很多人认为"很胖=营养过剩"，对此专家表示，饮食结构不合理，可能吃的能量很多，但营养素却没有达标，也会影响代谢、更容易发胖。建议：①先吃绿色蔬菜产生饱腹感②偏胖的年轻人晚餐少吃主食③深色蔬菜、猪肝富含维生素A和胡萝卜素，有益呼吸系统。
来源：好身体研究院
,很多人认为"很胖=营养过剩"，对此专家表示，饮食结构不合理，可能吃的能量很多，但营养素却没有达标，也会影响代谢、更容易发胖。建议：①先吃绿色蔬菜产生饱腹感②偏胖的年轻人晚餐少吃主食③深色蔬菜、猪肝富含维生素A和胡萝卜素，有益呼吸系统。
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