一条弹力绳、一个健身球，随着舞步精准地击打身体穴位，起到强身健体的保健作用。日前，西安市第四届老年人体育健身大会健身球操比赛，在碑林区全民健身中心精彩举行，共有来自全市各区县、开发区10支代表队的130余人参赛。通过本次比赛，记者不但了解了健身球操的魅力，更有机会走近了几支“健身球操奶奶团”，这些平均年龄60岁的老人身上展现出的无穷活力、对健康美好生活的热爱，令人赞叹。
“健身球操是一项简单、实用、有效的体育健身运动，也是中国老体协、西安市老体协从2006年开始，向广大中老年人朋友推荐的健身项目之一，它集健身、体操、舞蹈为一体，通过拍打全身穴位以及配合音乐的舒展动作，把科学健身与观赏性、娱乐性结合到一起，深受大家的喜爱。”作为本次比赛的裁判长，曾是一名高校教师的王莉退休后，成为了西安市老体协推广普及健身球操28人团队的负责人之一，她一边为比赛组织工作忙碌着，一边微笑着介绍起了健身球操项目在陕西、西安发展的“辉煌史”。 据王莉介绍，健身球操的比赛分为规定套路和自选套路，其中，中国老体协推广的规定套路已经发展到第十六套，“咱们今年的比赛，大部分队伍都选择了第十五套规定套路参赛，该套路是由我和另一位健身球操国家级裁判员、国家级教练员叶玲美老师共同编排出来的，我们当时选择了大家耳熟能详的《南泥湾》作为背景乐，同时，也把陕北秧歌的技巧和元素巧妙地融入到整套动作当中，让习练者们能在套路动作中展现自我、陶冶身心，达到快乐健身的目的。”
在“三秦版健身球操”走向全国的同时，西安市老体协通过每年举办培训班、送技能到社区等方式大力推广健身球操，我市健身球操队也连续在全国比赛中取得佳绩，“之前几届全国大赛，咱们的队伍都取得了冠军或亚军，应该说，健身球操项目是西安中老年体育的优势项目、拳头项目！”王莉颇为自豪地说道。
比赛当天凌晨四点多，阎良区健身球操代表队的14名队员，便在领队王铁英、教练兼队员徐明芳的带领下开始整理服装和发型，六点钟登上前往赛场的大巴之前，大家抓紧时间，又把第十五套规定套路和自选套路《中国一定强》演练了好几遍。队伍中，身为阎良区老体协的副主席的康文与队友们打成一片， “我们区老体协为了组建、发展这支队伍下了不少功夫，除了免费培训、选购服装、安排出行外，也通过这支队伍的带头示范和进入社区普及推广，让越来越多的老年人了解、喜欢上了健身球操。”
阎良区代表队阵容中，除了一众“奶奶选手”外，还有一位64岁的男选手格外“出挑”，此次全市参赛的130余人中，这位名叫杨成林的大爷也是为数不多的男选手之一。“退休前在外跑销售，抽烟喝酒打麻将都是少不了的。退休后，在医生的叮嘱和老伴的带领下，开始接触了健身球操。”杨大爷坦言，一开始混在“奶奶团”里跟着跳也觉得有些尴尬，可随着技艺的提升，他获得了街坊邻里的一致点赞，“大家越鼓励，我就越有自信和动力，烟也戒了、麻将也不打了，之前服用的很多药也都停了。”老伴侯淑萍对杨大爷的改变看在眼里、乐在心头。如今，夫妻二人既是生活中的伴侣，也是赛场上的队友，“除了和伙伴们一起出来参加比赛，最开心的事，就是把我们练健身球操的视频发给远在国外的儿孙们，他们都说我们俩的活力不输年轻人。”侯淑萍笑着说道。
与阎良区代表队相比，碑林区代表队此番是主场作战，65岁的领队兼队员童晓慧坦言“压力有点大”，不过，在队员们的共同努力下，她们的队伍还是赛场上展现出了“我运动、我健康；我奉献、我快乐”的精神风貌。队长孙银常虽比童领队小4岁，资历却更深，“我2010年就开始练健身操球了，这十几年来，在市老体协的帮助下，尽管遇到了人员流动性较大、没有固定场地等困难，但队伍的训练一直没有中断，因为大家始终相信，通过积极锻炼身体、参与全民健身，我们今天美好生活的品质一定会不断提升！”对于未来，两位“奶奶选手”均表示，回去后要积极动员更多人参与进来，推动健身球操这项运动在西安市、在碑林区更好地发展。 经过一番角逐， 获得本次比赛规定套路优胜奖的代表队为:雁塔区、碑林区、鄠邑区、未央区；获得规定套路优秀奖的队伍有:阎良区、 莲湖区、长安区、 航天基地、高陵区和灞桥区。获得自选套路优胜奖的包括:雁塔区代表队、未央区代表队；获得自选套路优秀奖有:阎良区、灞桥区和长安区代表队。此外，航天基地代表队获得了体育道德风尚奖。
文/ 西安报业全媒体记者 靳鹏
图/ 记者 谢伟
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