如果睡不着就起来做点事，不要躺在那里忧虑不已。啮人身心的是忧虑，不是失眠。
——卡耐基
文章说到有年轻人到动物园找工作。他希望做一名驯狮师。这个要求已经是很不寻常，但他的理由更不寻常。他原来已接近神经崩溃的边缘，医生告诉他唯一的治疗方法，就是去找一份高度紧张的工作，让他可以忘记其他的恐惧。因此他才来申请这份最危险的工作。这位年轻人后来成了一位相当出名的驯狮师，他的毛病也好了。
解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。
减轻自己负担的方法，是帮助他人减轻负担。
我们通常是两手各提一个箱子平衡负担，比只用一只手来提要轻省得多。
承担忧伤的方法是去分担他人的忧伤。
深陷于负面情绪的人们就像失重的汽车。将全部的重量都压在一边，即使是性能优良的引擎也无法保证车子的正常行进。如果保持平衡，即使车上装着再重的货物，虽然速度缓慢，一样可以向前行进。
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