导语：常言道“十人九胃”，生活中很多人被胃部折磨着。吃饭没胃口，吃多一点，一整天胃都胀胀的；经不起冷风吹，一吹就胃痛等等。时间久了，一拖再拖，整个人精神都不好了，面黄肌瘦的，还会增加各种疾病风险。胃病靠养，关键是怎么养，随小编来一探究竟，到底什么方法最靠谱。
一、胃不好的人，忠告：这4种食物少吃，否则胃会变“衰老”
1、甜食
甜食表面看起来跟胃没什么关系，实际上，对于胃有毛病的人来说，甜食就是“毒药”，如果食用大量的甜食，会引起胃酸的大量分泌，刺激胃黏膜。如果本身胃就不好，相当于雪上加霜、伤口上撒盐，会引起胃痛、烧心等症状。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激胃酸的分泌，如果空腹大量饮用咖啡，久而久之，很容易造成胃部损伤。
3、苏打饼干
很多人认为苏打饼干是碱性的，能够中和胃酸，其实不是这样的。苏打饼干比较适合胃酸过高的人，但是如果每次都靠苏打饼干来缓解，就很容易延误病情，影响胃部的健康。
4、部分水果
酸性水果比如柠檬、李子、猕猴桃，食用过多，会出现反酸的现象；过甜食物比如香蕉、荔枝、甜瓜、菠萝等等，会刺激胃黏膜，引发各种胃病。另外，还有柿子、葡萄、橘子，空腹的时候不要吃，含有的物质会与蛋白质发生反应，增加胃结石的风险。
二、养胃学会这样养，3个小妙招，非常靠谱，胃悄悄变健康
1、保证睡眠充足
睡眠对人体非常重要，充足的睡眠能缓解疲劳，还能修复胃部，经常熬夜加班，对胃的伤害特别大，尽可能地不要熬夜。
2、经常运动
经常运动的人，一般全身都很健康，运动不仅能够强身健体，对肠胃也很好，促进肠胃的正常功能，改善肠胃的消化吸收。
3、靠谱养胃法：喝养胃茶
没错，就是喝茶，选择一些养胃的药食同源的食材，李时珍的《本草纲目》中记载：猴头菇、丁香滋补强身功效非常好，再搭配沙棘、山楂、大麦、橘皮、茯苓、大枣等营养价值特高的食材，用它们泡水喝对胃部调养特别好。食材功效如下：
猴头菇：帮助消化，对胃炎非常有帮助。
山楂：能够健脾开胃，促进消化。
大枣：能够养血安神、调养肠胃。
结语：胃部健康问题值得每个人的高度重视，胃不好的人，一定要注意了，忠告：这4种食物少吃，否则胃会变“衰老”，损害胃部的正常功能。养胃学会以上3个小妙招，非常靠谱，胃悄悄变健康，身体越来越好。
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