你有多久没在11点之前之前睡过觉了？
“立个flag，我要十点睡六点起，早睡早起努力学习工作。”
“你清醒一点，没有任何一个成年人能在11点之前睡觉。”
我承认我又熬夜了。
1
熬夜加班并不等于努力
以前，看《走向共和》的时候，我发现康有为一天只睡4个小时，晚上一根锥子扎到书的第几页，当天就得把书看到那里才睡觉，第二天照样精力异于常人。
觉得好牛逼的样子，这种事估计只有在自己以前读高中，晚上打游戏的时候干得出来。
不刷出几把神装，劳资绝不下线！
但现在觉得：熬夜简直就是人生中的『轻奢』
而现在最流行的毒鸡汤
偏偏是宣扬那些社会上的人生赢家当年是如何熬夜加班，终成一翻事业：
比如它会告诉你，雷军在金山工作的时侯，曾是最不爱睡觉的人
好像『玩命的工作』成了优秀人士独有的标签
然后熬夜=成功，
请吧
这种毒鸡汤灌的就是：谁睡得最少谁牛逼，谁加班时间持久谁牛逼
但雷军只有一个，普通人你每天睡4个小时试试，持续一周，泄得估计比雷政富还快
康有为熬了那么多夜，不还是没考上状元吗...!
我很反感那些鸡汤导师，总用成功的经历来忽悠年轻人，什么每天少睡觉，多加班
你当年熬一熬，也许就成功了。
但有的人熬一熬，可能也就掉线了
2
“珍爱生命，远离早睡”成了许多“熬夜党”的说辞
越来越多人把“生前何必多睡，死后必然长眠”挂在嘴边，81%的中国人睡眠都不够8小时。
《武林外传》里佟湘玉细算过一笔账，如果她每天只睡3个小时，
那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，
约等于五千三百天，也就是十四年零六个月。
听起来是可以做很多事，创造很多价值。
但事实并非如此。
英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。
睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，
反而可能让你死的更早。
近日，网友@卡卡Prancil 在微博分享自己突发脑出血失联9天的经历，给了众多“熬夜党”一记响亮的耳光。
9月2日的早晨，博主在毫无预兆的情况下后脑勺剧烈疼痛，并冷汗直流。
失联9天的网友@卡卡Prancil讲述几天经历的长微博
在迷迷糊糊被送往医院之后，医院ct扫描结果显示脑内多处出血。
万幸的是主血管无事。
在失联的9天里，她经历了可怕的绝对卧床治疗及禁食。
每6个小时打一组药，每天20多瓶，止血、吸收水肿、冲脑。
因为颅压高，她几乎吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来，还伴随着不定期的间歇性头疼。
博主自述这段地狱般的体验最后，给出了3点忠告：
一定要规律作息，朝六晚十。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
一定要会调节压力。工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙，但一定要权衡，毕竟钱换不回来命。
一定要多多运动，不能老是躺着。不然血管会很脆弱，存在巨大隐患。
看完后，不禁头皮发麻，博主所描述的生活状态只能用“是我本人”来概括了。
3
“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”
可惜很多人并没有意识到这一点。
最近有个词很火，叫“晚睡强迫症” 说有些人明明意识到自己很困应该睡觉了，却怎么也不想睡的一种强迫心理。
“好困啊，但是朋友圈又有了新动态，刷刷刷！”
“哎呀，都两点啦，那就睡……等等，再看看我们家爱豆发微博了没有。”
“啊啊啊啊！给北极星小姐姐疯狂打电话！！！什么？三点了？我不管我要看完！”
“这都快天亮了April还没发推送呢，算了再等等。”
……
别不承认了，这就是你本人。
4
熬夜这么高风险的事，却有一堆人前仆后继赶着做。
就像骂胖子会让胖子更胖一样，人越知道熬夜伤身越容易熬夜。
人们往往越是责怪自己熬夜，越容易产生“既然改不了，不如就这样了”的暗示。
鼓励的口号喊多了，也就仅仅是个口号。
大多数人的意志力并不坚定，该睡觉的时候不睡觉，夜晚过着西八区人民的生活。
床成了奢侈品，年轻人都不舍得在上面睡觉。
5
白天困成狗，晚上嗨不够。
而手机、iPad、电脑等可谓是睡眠的最大杀手，93.8%的人在睡前与电子产品难舍难分，不愿入睡。
不少学生党，熄灯以前在桌子上玩手机，熄灯之后到床上玩手机。刷完这条微博再睡，却刷到了天亮。
熬夜有害健康，不如一起通宵。
一学期下来，他们便陷入了因平时熬夜耽误学习，所以熬夜准备考试论文的恶性循环。
这就是当代中国的大学生活。
其实走出校园，熬夜依然是社会人的通病。
6
怎么才能不熬夜。
其实方法有很多，你自己心里清楚。
比如说不把手机带进卧室
比如说睡前喝一杯热牛奶
比如说每天坚持规律运动
比如说睡前读一本《C ：从入门到入土》
关键是，你做得到吗？
我在北美吐槽君上看到一个小姐姐，还有两个月结婚，未婚夫因为熬夜设计婚礼流程心梗去世了了。
那么这个小姐姐怎么生活下去？
以后的人生中一提到婚礼，第一反应不是幸福与美满，
而是那个本应该陪她从校服到婚纱，
却在即将迈进幸福之门的时候为了两个人的未来死去的人。
太绝望了。
别再熬夜了朋友，真的会死人的。
“
正如作家艾小羊说的那样：
“普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。”
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