导语:现在生活中美食的种类有很多,不仅有各种各样的家常菜,还要很多的传统小吃。这些传统小吃味道鲜美,好吃不腻,吃锅都说好。
饺子就是其中一种很受欢迎的食物,中国有句老话叫做“好吃不过饺子”,由此可见饺子在人们心中的地位是何等的高。饺子流传至今,味道越来越好,口味也越来越多。
用它包饺子最经典,味道无比惊艳,没吃过的一定要鸡蛋试试!这种最经典的吃法就是在饺子馅中加点鸡蛋进去,这样做出来的饺子不仅好吃还很有营养。小编今天给大家介绍的就是美味水饺的做法,大家快来看看吧。
韭菜(花)鸡蛋水饺
By aaf(来自腾讯.)
配料:
面粉 300克、鸡蛋 3个、韭菜(花) 100克、食盐 6克、葱段 15克、姜 8克、食用油 6毫升
步骤1.将韭菜(花)切碎
步骤2.切碎的韭菜(花)用少许香油或是橄榄油在器皿中搅拌
步骤3.葱段切末、生姜切末。
步骤4.煎锅放油中小火烧热,鸡蛋打散倒入煎到3分熟。
步骤5.将韭菜(花)、葱姜放在一起搅拌,放入少量生抽和食盐,倒入煎好的鸡蛋搅拌。这样调制的馅不松散、紧致、黏糊。
步骤6.面粉加水搅拌成絮状,控制水量,便于擀皮过程无需干面粉。
步骤7.开始揉面,多揉几次让面团上劲。
步骤8.擀成条状切挤
步骤9.压成饼状
步骤10.擀皮
步骤11.包饺子
步骤12.水开下饺子,中火大约煮3分钟即可。
烹饪小贴士:1.鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
2.据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.58克 ,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。大家是喜欢吃水饺,还是喜欢吃煎饺呢?
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