所有女生都一样，每个月总有那么几天不太安稳。脾气一点就炸，身下血流成河，感觉肚子上有一个正在施工的挖掘机。
热水、暖宝宝、红糖、止痛片、男朋友，都不能治愈我们被大姨妈虐的死去活来的心。分分钟想炸上天，却又被姨妈痛拉下地。
即使是与大姨妈交手多年，也依然要把每一天过得光彩依旧、兴趣盎然，才算不辜负自己。
坊间关于大姨妈的传言很多，颇有“百家争鸣”的感觉，但千万不要相信一些无稽之谈，盲目入手了很多无谓的东西，钱多也不是这么烧的。
先来辟谣一些常见的观念，比如一般很多人觉得大姨妈来了喝热水就行了，大姨妈和热水是必须的...但其实这并不能根治肚子疼！以下都是一些错误观念：
RUMOR 01：姨妈期百吃不胖？！
辟谣：“经期吃什么都不会胖”可能是姨妈期间大家为自己找到最好的借口，不少人以此为由产生大吃特吃不会长肉的错觉。但其实经期脂肪和水代谢减缓，脂肪是更容易在体内堆积!
RUMOR 02：有块块好可怕？！
辟谣：经期中有“血块”这件事让很多姑娘担忧不已，老中医的理论是“宫寒”，但这并不是什么可怕的事情。其实大部分都是脱落的子宫内膜，属于正常现象，传说中那种能减少血块的卫生巾更是无从考证！
RUMOR 03：不吃冰淇淋就够了？！
辟谣：经期不能吃凉的食物是基本法则，但是这点有人会有误区，以为不吃冷的就可以了。不吃凉的是指不能吃寒凉的食物，不仅仅是不能吃冰冻的东西哦。蟹，田螺，冬瓜海带等也属于寒凉食品，一定要忌口。
RUMOR 04：热可可能缓解痛经？
辟谣：并不能啊！最多能做到短时间缓解交感神经的敏感度，心情愉悦而已。不过来姨妈多喝热的的确是王道，至少能身心愉悦，暖和起来。
当大姨妈已经成为一种习惯，很多常识就容易被妹纸们忽略。其实这个世界上最了解女孩子身体的，不是你自己，也不是医生，而是你的大姨妈！来大姨妈，最重要的一点，就是做好记录，周期稳定，身体才健康。
大姨妈除了每个月勤勤恳恳地帮你清理子宫垃圾，顺带帮助身体排毒，也会尽可能地给你传递信息，告诉你这个月的身体状况，以及该如何调理。
可惜很多妹子大多数时候都忽略了这些信息。
TIP 01：周期稳定很重要
很多妹子没有做记录的习惯，对自己的周期完全不care，大半年没来了不慌不忙的妹子大有人在。大姨妈的间隔天数（即这次大姨妈第1天到下一次大姨妈的间隔天数）21-35天之间的都属于正常。每个姑娘的间隔天数一般是固定的。
TIP 02：持续天数也要观察
大姨妈持续天数一般在3-7天的范围内，如果少于3天或者多余7天都是不太正常的。很多妹子懒于做记录，其实有一些实用的APP可以帮我们快速有效的做好周期记录，让我们更好的了解自己。
记录APP推荐： 大姨妈
这款App天天向上曾经力荐过，早先的版本是只有时间和周期记录的，会根据每个人的周期推算出目前处于哪个阶段。
如果有需要的话，还有一些详尽的记录，对于想要备孕的宝宝们来说非常实用。点开自定义记录项里面还有详细的备孕记录，可以记录基础体温、身体症状、习惯、睡眠等等，这感觉和后宫专配的记录员没差了。
最近界面优化过了，还会有一些好物推荐和经验分享，还设置了在线论坛，大姨吗一族都是你的贴心闺蜜，姐妹们可以分享自己的经历和心得，完全满足我们这种好奇宝宝 八卦星人啊...
记录APP推荐： 美柚
这个APP算是国内目前比较大的综合女性平台了，不仅能够简单记录大姨妈月经期日期，自动推算大姨妈月经期、排卵期以及减肥美容丰胸时间。同时也为女生提供备孕、社区交流等功能，内容很全信息量很大。
很多妹子用它的目的比较单纯，就是备孕，所以它的主界面就是各项记录内容，内容比较全。重点是，里面的商品品类也很多，如果想要买经期的好货，来这里挑一挑还是能挖掘不少好东西的。
记录APP推荐：月来越好
这款APP的界面有点像占星类的，会有一栏叫“今天的你”，根据推算的周期，预测你今天的身体状况。如果是想要调理的宝宝，建议用这个来记录。可以根据月经贴士等来调整自己的生活状态，养成良好的生活习惯。
记录APP推荐： Period Tracker
选这类APP最终目的当然是追踪提醒自己的姨妈日期，而且避免了滑动屏幕看到类似APP的尴尬（英文大家不注意）颜值很高。
记录后APP会帮你算出下次的姨妈日，并且会根据生理期帮你推算易瘦的期间、皮肤状态等。还可以通过点击状态表来记录经期症状。
光有记录还不够，还要学会观察姨妈期间的反应，为了减少痛经的记录，平时就要“对症下药”，慢慢调理起来。
如果间隔天数异常，一般有3种情况，大家可以对号入座一下，不是所有的不调都是由宫寒引起的，再次强调不能盲目买买买哦！
经乱：就是无法木准大姨妈的脾气，时而21天，时而35天，超级不稳定。主要是由肝郁、肾虚引起的。
经早：比自己的固定周期提前了7天以上。主要由气虚、阳盛血热、肝郁血热、血虚热引起。
经迟：比自己的稳定周期推迟了7天以上。主要由血寒、虚寒、血虚、气滞引起。
如果长期有这样的症状，还是建议大家去医院走一趟，听一听医生的建议。小黄瓜也根据经验给大家推荐一些，周围朋友用了都觉得OK的中成补品，都是亲测有效，大家可以对症尝试哦~
01 Herbsense姜黄素暖宫痛经片
RMB198元
这是澳洲的一个牌子，周围有朋友不调很久了，下决心用了一段时间，还蛮有效果的，用了3个月左右，就恢复正常了。官宣说萃取草本植物精华研制，含有姜黄素，当归和维生素B6等，成分还是蛮中肯的。
朋友说的确有温宫活血的效果，能够从根本上缓解痛经和其他经期不适，长期服用可以调理月经，保养子宫。
02 Arkopharma月见草琉璃苣VE胶囊
RMB199元
这款是法国少见的回头率很高的胶囊，爱喝凉水吃海鲜且长期会痛的妹子可以试一试。200粒一瓶，能吃蛮久的。纯有机天然提取，不含激素，也没有任何毒副作用和不良反应，在法国口碑相当不错，效果好，但是口感上算是药味比较重的一个了。
03 荷柏瑞 hb月见草油胶囊
RMB155元
这款很多人都知道的，120粒一瓶，无数妹子会回购，找代购买，可想而知效果有多好了！
其实真心不需要海淘，吴江路就有一家HB的店，虽然断货，但是店员的服务态度很好，到货会主动通知的。每天晚饭后一粒, 一天一次，需要长期用，差不多2-3个月，能起到调理的效果! 但是要记住月经期不能用哦！
当然，保养得再好，一不小心，来姨妈的时候就容易痛不欲生，随时想操刀乱砍，可惜有心无力。
痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%；继发性痛经是指有盆腔器质性疾病引起的痛经。
建议如果长期深受痛经困扰，还是去医院做全面的检查，确定不是继发性痛经才好，因为如果是疾病引起的，不及时治疗，会很麻烦。
疼归疼，也是有方法可以缓解的。比如来事儿痛不欲生的时候，有人递上一杯红糖姜茶是最温暖不过的了。（反正比万年喝热水好)
小黄瓜给大家推荐一些被安利过的好物，至少可以舒缓一下疼痛，让自己愉悦一些。
01 黑金传奇姜母茶，养生饮
RMB60元
黄色口味有点辣，粉色喝起来甜甜的加上一点中药味，都是一小块状的，热水泡开就能喝。
黄色在姨妈之前和头三天喝，一天块早上喝一天都暖暖的，粉色是姨妈结束后开始喝的，两个搭配起来缓解很多哦！
02 红印黑糖
RMB30元500g
这个是很多明星都在喝的哦，澳大利亚的牌子。比起补铁补气血，这个效果比普通红糖好很多，里面没有糖精，所以喝起来有点甘苦味。
03 台湾3点1刻黑糖姜母茶
RMB45元3盒
这个首先从口感上就是我能拍着胸脯说好喝的，用开水冲泡，飘散出浓郁姜味，从嗅觉和视觉上已经让人心安不少，味道甘甜，完全没有辛辣感。
神奇的是每次喝下它不出5分钟，小腹的疼痛甚至坠胀感就消失得无影无踪！当然，每个人的体质不同，可以自己买来试一试！
04 0号黑糖
RMB47元
来自云南大理的0号黑糖，因为有名所以假货比较多。有一个很有效的鉴别方法，珍品是古法秘制的，切开滴几滴冷水就能化开，一般的黑糖很少能做到这点。口味比较清淡，喝下去能感觉到一股暖气从喉咙直达胃部深处，很舒服，适合长期调理。
05 FLEXWARM暖宫护腰带
RMB298元
每次姨妈都觉得肚子冷冷的，这个护腰带3个档可以调节温度，是恒温的，不会用着用着就冷掉了。带子很轻薄，带在身上不会显得臃肿，旅行也不占行李位置。
可以直接放进水里清洗，可以说是超级黑科技了！
06 小林暖宝宝
RMB59元/30片
这个大家都懂的，包包里人人必备款，便宜有好用，随时拿出来都能急救，瞬间感觉暖的活过来了！但是热度一般可以维持8小时。
07 艾草暖宫贴
RMB29元
这个暖宫贴最好在例假前三天使用，里面添加了艾草等天然草本植物，能在例假来之前有效的疏通经络，痛经期间也能有效快速的缓解疼痛，算是高级版的暖宝宝。
08 Livia 进口缓解痛经按摩器
RMB1390元
看着有点像洗脸神器Luna呢，16岁以上的女性都可以用哦！很小巧颜色很多，小黄瓜觉得颜值高，拿来送女票贴心极了！
只要把里面的电极片贴在痛处，简单来说，就是帮着关闭神经的闸门，让疼痛信号无法到达大脑~从而减轻疼痛~
09 花王蒸汽腹部痛经贴
RMB118元/5片
表面材质柔软服帖，即使贴在内裤内侧也不会有刮蹭的感觉。一贴能持续恒温长达8小时，一整天都不担心啦！
蒸汽的温热效果，对腰痛，胃痛，肌肉疼等都有很好的缓解作用。能与肌肤紧密贴合，即使外出活动中也不容易脱落，非常方便。
除了长期的调理，和内在的保养，个人的卫生也非常非常非常重要哦！不要以为勤换姨妈巾就OK了，很多时候由内而外的清洗也能帮我们避免一些问题，洗香香了，心情也会好哦。
01 Femfresh私密处清洗液
RMB50元
这款是好多好莱坞明星，各路名媛都在用的私密处清洗液。版本有好几个，这款日常也可以用，淡淡的洋甘菊味，很温和，孕妇也ok哦！（P.s:不能太平凡使用哦）
02 小林制药Lingerie Soap
RMB40元
姨妈期间血迹沾染是很经常发生的事情，虽然一小瓶但可以用很久，性价比超高！加入洗衣液泡一会血迹很容易洗掉，还可以杀菌消毒。
03 日本大创
RMB20元
这个牌子的粉扑清洗剂大家一定很熟悉，颜值高清洗的超干净，这款针对血渍的同样好用哦！涂在血渍上搓一下就掉了，清水洗清即可（瓶子样式很接近，当心拿错）
04 The laundress羊毛羊绒
专用洁净液
RMB20元
效果用起来真的是无比惊艳！看配方还添加了雪松精油，香气感到很放松！
用它冷水手洗，不会缩水，特别适合洗贴身穿的材质细柔毛衣、针织衫、羊绒衫，还有羊绒围巾，不用送去干洗店，而且也更卫生。
05 美国夏依Summer's Eve
RMB31元
这款是小S力荐，针对敏感肤质，温和安心。而且富含椰子油精华的滋润强化升级配方，润泽柔嫩肌肤。经期时期的异味分子被捕捉走，只留下清新的味道。
