高血压是日常生活中非常常见的疾病,尤其是在中老年人群当中更是多发。这种慢性疾病虽然不是特别的凶险,但是它对人体健康影响是比较深远的,会也会产生比较严重的并发症,危害患者身体健康,甚至会威胁人的生命。

高血压怎样才能防治(为什么人们会患高血压)(1)

为什么人们会患上高血压?

1、遗传

高血压这种疾病,和遗传因素有着非常大的关系,大约有30%~50%的高血压患者,家族成员有高血压。不过并不是100%遗传的,只是有这种倾向,有这种易感因子。

2、年龄

虽然不是中老年人才会得高血压,但是中老年人的高血压的几率会比年轻人高得多。高血压的发病率会随着年纪的增长而增长,40岁以上的人患高血压几率最高。

3、疾病

有一些疾病也是会导致血压升高,甚至会让人患上高血压的,比方说糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄等等。如果是这些疾病导致的高血压,在治疗高血压的同时,也应该针对这些疾病进行治疗,否则血压很难被控制住。

4、生活习惯

有一些不良生活习惯,也是会导致人们患上高血压的。比如说吃的太咸,盐分摄入过多,再比如说经常过量饮酒,再比如说经常吃很多含有饱和脂肪酸的食物,再比如说经常吸烟,这些不良生活习惯都是高血压的危险因素。

高血压怎样才能防治(为什么人们会患高血压)(2)

5、精神压力

现如今社会飞速发展,生活节奏越来越快,有压力是一件正常的事,但是如果长时间处于精神紧张、激动、焦虑的状态之下,就有可能引发高血压。这些压力就是高血压的危险因素,要予以避免。

生活中应该如何预防高血压?

1、选择健康的生活方式

想要预防高血压,首先就要选择健康的生活方式,不要做那些会让血压升高的事。健康的生活习惯一定要逼自己养成,要改正那些不良的生活习惯,戒烟、戒酒、戒熬夜。

2、健康的饮食

预防高血压,千万不要在饮食上太过于放纵,一定要坚持低盐饮食,这是重中之重。不仅要在做菜的时候控制盐分,还要注意生活中一些隐形盐,一些零食当中的盐分是非常可观的,要多加控制。除此以外还要少吃一些腌制的食物,毕竟在腌制的过程中会放大量的盐分。

3、定期测量血压

不管是高血压的高危人群还是普通人,都要养成定期测量血压的好习惯。血压并不是一天两天就能升上来的,即使的发现血压升高的苗头,能够及时的遏制住高血压发展进程,能够帮助人们真正预防高血压。家用血压仪是日常必备,希望大家都能够在家中备上一台血压仪,这样检测血压会更加方便。

高血压怎样才能防治(为什么人们会患高血压)(3)

想要预防高血压就要充分的了解高血压,只有知己知彼才能百战不殆,尤其是一些中老年人群,更是要做好相关的防范工作。高血压对人体健康的危害是很深远的,是持续性的,不要觉得高血压没有什么大不了的,预防比治疗更加重要。

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