#畅聊夏日健康#夏天即将过去，但是这几天格外的热，和大家分享夏日一些健康小常识，快来看看吧，下面我们就来聊聊关于夏天要吃什么最健康?接下来我们就一起去了解一下吧!
夏天要吃什么最健康
#畅聊夏日健康#
夏天即将过去，但是这几天格外的热，和大家分享夏日一些健康小常识，快来看看吧！
忌：出汗、劳动等感觉特别热时，洗冷水澡或者对着空调、电扇出风口直吹。
原因：这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
温馨提示：
1.炎热夏天随着出汗量增多，身体内的钾离子流失的也较多，可能会造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。可以多吃些新鲜蔬菜和水果，例如：大葱、芹菜、毛豆、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等，茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
2.夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的：
香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。
黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，变质。
西瓜：长时间冷藏或冰冻会使西瓜瓤变软，颜色加深，变质。
注：勿暴饮暴食，少食冷饮。夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配吃，雪糕、冷饮要少食，以免刺激肠胃得不偿失。
您有什么自己的夏日健康小妙招吗？说出来大家一起分享吧
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