暑假里很多孩子时差颠倒,晚上熬夜玩手机玩游戏,到了早上睡懒觉,10点、11点都没起床。可是马上就要开学了,开学以后又会进入正常的作息时间。这时如果没有提前帮助孩子把时差颠倒过来,那么孩子到了学校,就有可能在课堂上犯困,影响学习质量。今天我就给大家分享几个“无痛倒时差”的方法,可以迅速帮助孩子调整作息时间。

假期最后一周怎么给孩子收心(开学季收心秘籍)(1)

① 游乐场倒时差法

想要让孩子能够做到无痛倒时差,就必须选择他喜欢做的事情,去占用他睡觉的时间,同时利用他喜欢做的事情,在他感觉到困的时候,仍然能够激发出精神。那么游乐场倒时差法,就是一个很好的选择。

可以提前一晚跟孩子说,明天早上8:00起床去游乐场,孩子听说要去游乐场,就会感到很开心。就算他早上8点还起不来,你早上叫他起床去游乐场,他马上就会起床。

到了游乐场之后,注意一定要玩一整天,中午就在游乐场附近吃饭。因为,下午他必然会比较困,如果这个时候你回到家,他肯定去睡觉,晚上又不困了,这样又会回到原来的作息状态。玩整整一天,兴奋劲过了以后,到了晚上他自然就困了,那么他自然就会早睡。当然,如果孩子手上有手机,你得学会控制他的手机,避免他强打精神又去玩手机。

假期最后一周怎么给孩子收心(开学季收心秘籍)(2)

② 上午逛街,下午运动

这个方法比较适合喜欢逛街的女生,还有爱运动的孩子。也是同样的方式,早上8点的时候让孩子起床去逛街,就跟孩子说快开学了,要买几件漂亮的衣服。买不买就随你了,反正逛街的时候一家店一家店的走,然后不停的试衣服。

中午在外面吃饭,吃完饭以后可以让爸爸提议去运动,建议选择像乒乓球,羽毛球这种室内运动,可以去比较凉快的室内体育馆。当然如果是男孩子想打篮球也可以去打篮球。运动的时候比较兴奋,可以抵御下午时段的生理困。

早上逛了半天街,下午又运动了半天,晚上回到家里必然就很困了,这个时候想让孩子早睡也就是水到渠成的事情了。

假期最后一周怎么给孩子收心(开学季收心秘籍)(3)

③ 晚上做作业法

马上要开学了,如果孩子还没有动笔做暑假作业,这时就可以让孩子在晚上去做作业。做作业要动脑筋,非常容易疲劳,可是开学前不得不做暑假作业,提前几天开始做是必要的。所以,通常孩子一般也能够理解,有人督促他,说不定他还会觉得自己得到了提醒。

通常赶两三个小时作业,孩子就会比较困,这时你要把他手机收走,他觉得困,又没有其他调动精神的工具,他很自然而然的就会选择去睡觉。

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