大雪过后,女人别忘记吃这“4红”,水润气色好,早知道早受益

伏天去寒喝什么水好(女人别忘记吃这)(1)

大雪之后,现在已经到深冬了,天气越来越冷,天寒地冻的,冬季对于很多女性来说是很难熬的,因为女性天生的怕冷,即使穿得再厚也逃不过手脚冰凉,出门总是冻得瑟瑟发抖的情况,所以明天出门的朋友,除了多穿一些衣服来御寒之外,可以在冬天适当的补一些元气,更重要的是多吃些温暖滋补的食物,来补充身体的营养,抵御外面的寒冷。

在这个时候,女人别忘记吃这“3红”,水润气色好,早知道早受益。

一红: 红参

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红参是参的熟用品,是用人参经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序加工而成。在生活中,不少人也会食用红参来进补身体,特别是对于女性来说是不错的滋补选择,可以缓解乏力,疲劳,而且还可以有缓解怕冷体质的作用。

红参有不少的食用方法,可以使用红参跟一些食材一起炖煮、泡茶喝、蘑成粉吃、蒸着吃以及直接口咀红参等,都是一个不错的选择。

红参的推荐吃法:

红参补气血且性偏温,体虚之人极为容易上火,加入麦冬,不损其性,又能避免上火。

枸杞红参茶,枸杞子5克,红参3克,麦冬3克洗净,放入容器中用开水沏泡,闷盖5分钟后即可服用。随饮随加水,此茶加上了麦冬不会上火。

二红:红酒

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而今,喝红酒成为了时尚女性,必不可少的一种品质生活的代表。 大S徐熙媛曾在她的美容书《美容大王》中,极力推荐过美容圣品红酒。

随着温度的降低,人体血液循环开始逐渐变慢,很多女性来说是很难熬的,因为女性天生的怕冷,

红葡萄酒中的萃取物,含有一种叫作白藜芦醇的物质和葡萄籽富含的营养物质“葡萄多酚”,是天然的抗氧化物,在红葡萄皮、葡萄汁、红葡萄酒中含量很高,通过浸泡和发酵的方法可溶入酒中,特别是所含有生成红色素的成分, 保护细胞和器官免受氧化,可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。

红酒的推荐喝法:

热红酒,是属于冬天的绝佳饮品,红酒中加入金桔、苹果(也可以加入几片柠檬)、冰糖和香料,可以去除酒中的涩味,呈现出浓郁的水果香气,煮出来的热红酒,浓浓果香的欧洲热红酒,暖洋洋的喝起来

三红:红米

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天气寒冷要多吃一些营养丰富的食材,多喝粥,好消化好吸收,做一道红米三色粥,红米,味甘、性温,别名红糯米,是红糯米的种仁,冬天吃能够暖身御寒。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,富含膳食纤维和7种必需氨基酸。其中以铁质最为丰富,食用红米,可补充消耗的体能及维持身体正常体温。

红米的推荐吃法:

三味红颜粥,将红米、红豆、红枣洗净放入锅中,加适量清水,大火烧开,转文火继续煮至软烂。

四红:红茶

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红茶起源的确实年代已不可考,但是,红茶的鼻祖在中国,最先出现的是福建小种红茶,茶叶是用松针或松柴熏制而成,有着非常浓烈的香味,其他红茶都是从小种红茶演变而来的。

红茶它是经过发酵烘制而成的,味道厚重,似乎少了绿茶的轻逸之感。但是富含维生素K、维生素C等成分,具有促进膳食纤维溶解的作用,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。

女性最适合喝红茶,红茶味甘性温, 温和刺激性弱,较为平缓温和,含有丰富的黄酮类物质,善蓄阳气,生热暖腹,能增强人体御寒能力,在冬季饮用最适宜,每天饮一小杯红茶,有暖胃祛寒的作用。

红茶的推荐喝法:调饮法。

基本的搭配:红茶中加入牛奶可以令茶产生丝滑口感,味道更丰富,加入柠檬后口感变得清爽明媚,加入蜂蜜则会产生柔美的香甜味道,或者与咖啡、香槟酒混合饮用,这种方法多以英式午后红茶为代表,在欧美各国流行。

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