翻身、坐、爬、走、上下楼梯、跑、跳，看似简单的动作，竟然也要经过不断地游戏与练习，才会发展得越来越好？过度保护的孩子，竟然不会自己拿着餐具吃饭？缺乏走路的训练，力量与协调不够，无法作出动作，也会影响孩子的自信心？提醒爸爸妈妈得好好协助0〜6岁的孩子奠定粗动作发展的基础！
粗动作发展
翻身、爬、走、上下楼梯、跑、跳
所为粗动作就是是指全身的大肌肉活动，例如翻身、爬、走、上下楼梯、跑、跳等动作，孩子的粗大动作能力攸关孩子的环境探索能力，探索能力越好，孩子能接收越多环境刺激，大脑神经元的连结越强，孩子的学习能力就更好，因此，身体能有机会得到越多活动，发展得越好，也大大有助于孩子认知方面的学习发展。
精细动作发展
用手指拿汤匙舀饭、拿笔涂鸦、迭积木、穿裤子、拉拉链
精细动作是指能有效协调控制手与眼来操作日常生活中的物品，例如拿饼干放嘴巴、拿汤匙舀饭、拿笔涂鸦、迭积木、穿裤子、拉拉链等
精细动作发展除了要有足够的手部功能，还要能整合两手及手眼间的协调性，现在台湾许多学龄儿童写字写不好、剪刀拿不好，多是因为从小缺乏足够的精细活动游戏经验，因此从日常生活中多给予孩子「自己动手做」的机会，对于现代孩子来说格外重要。
无论是粗动作或细动作发展，每个年龄层都有需要达到的发展里程碑，而前一个年龄层的阶段发展更是下一个年龄层的发展基础。爸爸妈妈先赶快来利用后面四页表格确认一下家中小宝贝们的粗细动作发展状况吧！
粗大动作发展里程碑
0-1y
0-1m
*俯卧时头稍可抬起
*俯卧时头可由一侧转到另一侧
*仰卧躺着手脚会乱动
*在支持下坐着头直立
*仰躺时能将头转到两旁
1-2m
*俯卧时头抬起45度
*抱直时头可抬支持3秒
*侧躺可以翻回仰卧
*俯卧时能将头撑起且可以转到旁边
*两脚交互的作踢的动作
2-3m
*俯卧时头可抬起90度
*俯卧时手可支撑胸部一下子
*托住腋下脚稍可支撑身体
3-4m
*协助坐起时头可以固定
*手可移到胸前
*侧躺
*当腹部被抱住悬空着的时候，头会抬起高过身体
4-5m
*从仰卧拉起小孩会有用力感
*从仰卧拉起头不讳后仰
*俯卧时会扭动而后移
*翻身(从俯卧到仰卧)
*俯卧时抬头以提高躯干
*在有人协助下坐着时，头可以转动
5-6m
*翻身(从仰卧到俯卧)
*头控制得很好
*坐着双手可支撑秒
*仰卧时双脚交替踢
6-7m
*可做出爬行的姿势
*俯卧时可以肚子为中心会转方向
*抱起会在大人腿上乱跳、蹬
*肚子贴地爬行
*会把脚伸到嘴巴
*可以坐起来几秒
7-8m
*不用支撑坐得很好
*扶着站或扶腋下会移步
*双膝式爬行
*自俯卧或其他姿势坐起
10-11m
*独立站3秒钟
*拉一只手可以走4步
*扶着东西可往任何方向移步
*四肢着地爬
11-12m
*单独走几步
*站着扶旁边捡东西不跌倒
*从蹲着的姿势扶东西可以站起来
*可维持跪的姿势
*重量转移至单脚
*依靠支持 可以站立时游戏
1-2y
12-14m
*自己走3公尺
*由躺着姿势站起来
*可以侧走几步
*拉着玩具向前走路
*爬上楼梯：2阶
*可维持跪姿
*走得很稳，会转身
14-16m
*爬下楼梯：2阶
*可独自由趴着两手撑站起
*会跑
*扶着栏杆可上四层阶梯
*随着音乐做简单跳舞动作
*扶着栏杆可以上下三格楼梯
16-19m
*自己做上婴儿小椅子
*扶着栏杆可下四层阶梯
*扶着可单脚站立
*一脚站立另一脚踢大球
*倒退走几步：5步
*丢球不会跌倒
*可以蹲下和站起(膝盖自主弯曲和伸直)
*坐时可以低手丢球
19-21m
*能弯腰捡东西不跌倒
*手心朝上抛球
*由蹲姿直接站起来
*走直线
*跑步
*可模仿倒退走
21-24m
*自己单独上、下椅子
*双脚跳远10公分
*脚着地式带动三轮车
*上楼梯：两脚一阶
*侧着走3公尺
2-4y
24-27m
*用整个脚跑步且可避开障碍物
*可倒退走(300cm)
*不扶物单脚站1秒钟
*下楼梯：两脚一阶
28-31m
*双脚较远距离跳跃(20cm)
*向前翻筋斗
*可在平衡杆上走4步
*单脚可跳跃2次
*从高处往下跳：40cm
*可颠脚尖走路
32-36m
*一脚一阶上楼梯
*单脚可平衡站立
*会骑三轮车(至少300cm)
*双脚跳高5cm，跳远60cm
*从高处往下跳：45公分
*会过肩投球
*可以下楼梯
3-3.6y
*走路双手交互摆动
*可以跑、绕过障碍物
*想办法用手臂接球
*单脚站立5秒：2/3次即可
*双脚跳远65公分
*丢球可丢(超过3m)远
3.6-4y
*可接住反弹球(大球)
*以脚跟接脚趾向前走直线
*单脚向前跳15公分
*一脚一阶下楼梯
*原地单脚跳
4-6y
4-4.6y
*向上攀爬垂直的阶梯
*单脚站10秒
*双脚跳远90公分
*以脚跟接脚尖向后走
*以单脚向前跳
*过肩丢球(3.6m)
4.6-5y
*单脚连续向前跳2-3码
*骑三轮车绕过障碍物
*双脚跳在5秒钟内可跳7-8次
*侧跳
5-5.5y
*以脚尖平衡站10秒
*可将反弹的乒乓球用双手接住
*主动且有技巧的攀爬、滑溜、摇摆
5.5-6y
*有韵律的两脚交换跳跃如：跳绳
*跑得很好(很少跌倒、很灵巧)
*可接住丢出来5吋大的球
*以脚跟接着脚趾倒退走直线
*一步一阶交替下楼梯
数据提供：适健复健科诊所早期疗育团队提供（治疗师使用评估之标准，若家长有疑惑，应寻求专业协助）
精细动作发展里程碑
0-1y
0-1m
*反射性抓握
1-2m
*眼睛随物可转动90度
*躺时手臂会挥动
*手可握住摇铃30秒
2-3m
*眼睛可跟随移动的人
*会玩弄自己的手
*双手可在胸前接触
*手握住摇铃摇摆15度
*会举起手臂伸向同侧物体
3-4m
*用力拍打放置在旁的物体
*不用到拇指握紧物体
*会把抓住的物品放入口中
*俯卧或扶坐时会有抓或刮的动作
4-5m
*用尺侧抓握（从小拇指的方向去抓东西）
*会用一只手拿起东西
*会挥动或弄皱纸张
5-6m
*使用不同的掌侧抓握模式
*用桡侧抓握（使用虎口抓东西）
*由一手到另一手传递物体(跨中线)
*两手可先后抓握一个物品
*会用玩具或小东西敲打桌面
*想抓小东西(如小珠珠)
6-7m
*将积木由一手移到另一手
*两手可先后各拿一个东西
7-8m
*主动释放物品
*手像耙子一样抓东西
*开始用大拇指配合捡物
*拿起1-2块积木棒
*把食指伸入瓶口或其他小洞
*可以把两样东西碰在一起
*会用食指戳东西
*可以握住东西, 也可以自动释放
8-9m
*两手抓物会移到胸前玩弄
*以食指来触碰或推动桌上的东西
*可随意志放松物品放入大容器
*会撕纸
9-10m
*对掌抓握
*手前臂有旋转动作如推倒物品
*拍手
*双手各拿一块积木互相敲打
*拿起3块以上积木棒
10-11m
*有目的的松开玩具到容器内
*会把小东西放到杯子或容器中
*会把3块以上积木放入容器中
11-12m
*以拇指和食指尖拿东西
*可翻开书本
*可把瓶中的小东西倒出
1-2y
12-14m
*开始抓平面物体，饼干、纸张
*一手同时捡起两个小东西
*会坐着滚球
*可将3块积木棒插入积木板
*会站着投球
*会放"○"形积木板
*开始拿蜡笔涂鸦
14-16m
*固定较喜欢用那一只手
*会拿笔乱涂
*可以迭2块积木
*会打开盒盖
16-19m
*松开玩具制小容器内
*尝试拼拼图
*迭积木和举起玩具
*放置简单/大的pegs
*用食指点相片
*会把瓶盖打开或盖上
*可以迭高三块积木
*模仿画直线
*会放"○□"形积木板
*可同时使用两只手:一手固定物件, 另*一手操控
*跨中线的活动多
19-21m
*可以迭高4-5块积木
*模仿折纸动作(27-28)
*会上玩具发条
*会放"○□△"形积木板
*可一页一页的翻厚书
21-24m
*器具和工具使用三点抓握
*完成4~5片拼图
*使用简单工具(例如玩具铁锤)
*翻书
*可迭高6-7块积木
*用手指捏黏土
*用一手或两手转门把
*丢球给他时，他会去接
2-4y
24-27m
*惯用手已形成
*模仿画横线
*迭高8块积木
*串珠珠2颗
*可用三块积木排直线
*会拉拉链 (不用会扣)
28-31m
*迭高10块积木
*会给自己捏的黏土命名
*模仿搭火车(四块积木)
*会串珠珠4颗
*仿画"一"线
*模仿折纸
*会用打蛋器
32-36m
*使用剪刀时，可以把剪刀打开及阖上（手指能够张开及弯曲）
*准确的画圆
*会用剪刀但不一定用的好
*用槌子钉似钉子之东西
*仿画"○"形
*模仿搭桥(3块)及田形(4块)
*玩黏土或其他可塑造的东西如搓汤圆
3-3.6y
*侧边抓握
*会开盖小罐子
*可完成菱形的连连看
*模仿画"十"形
*从纸的一边剪到另一边
*可穿线3孔
*30秒内放10个珠珠到瓶中
3.6-4y
*东西在手掌中可以移动，像是手中抓了一个硬币，可以把硬币从掌心移动到用手指拿着
*自己画"十"或仿画"x"形
*照样搭"品"
*至少画出身体的三部分
*倒茶水不会弄得到处都是
*用剪刀剪粗直线
*画简单的图案
*会扣扣子
*能使用筷子夹葡萄干
4-6y
4-4.6y
*完成10片以上的拼图
*照样写自己名字中简单的字
*模仿搭金字塔或阶梯(6块积木)
*在25秒内放10个珠珠入瓶中
*可跟着折纸
*用鞋带穿十个1吋的珠子
*用剪刀剪○(50M)&□(54M)
*仿画"□"(50M)
*画线连接逗点
*以拇指间顺序的碰触其他指尖(8秒)
*可以自己刷牙 / 擤鼻涕 / 穿衣服
*一手倒茶不会弄得到处都是
*跟着折纸：对折→再对折→再对折成三角形
4.6-5y
*画火柴人可以开始画出躯干和手臂
*画一个多样且可被辨认出的人
*会写自己的名字
*自己会画"□"但画不好
*可在线内涂色
*用剪刀剪曲线
*会系鞋带
*会用绳索打结
*会扣扣子和解开扣子
*绘画出身体三部分
*可折纸成一半
*用剪刀剪"□"
*会用一只手打开衣夹
*用绳索打单结、系鞋带
5-5.5y
*成熟使用剪刀
*描绘文字
*完成20片以上拼图
*会自己写一些字
*在20秒内放十个珠珠到瓶中
*会画"△"形
*20秒内将10个珠子放入瓶中
*会写1～5的数字 (仿写亦可)
*能剪简单的图形并黏贴
*会自己剪指甲 / 扣拉链头 / 梳头发
5.5-6y
*从临摹至写出姓名
*可将一张纸折成1/4大小
*会画菱形
*能画身体六个部分
*能对角折两次
*将鞋子鞋带穿好
（治疗师使用评估之标准，若家长有疑惑，应寻求专业协助）
小心！缺乏活动游戏经验，发展慢半拍
提醒爸爸妈妈，即使孩子的生理年龄为2岁，如果0〜2岁的这两年时间，孩子缺少大量活动游戏经验，仍然会导致发展较慢的情形。
举例来说，2岁幼儿的身体动作发展已经摆脱1岁幼儿初学阶段摇摇晃晃重心不稳的逗趣模样，2岁儿行走时双脚比1岁儿更靠近、准备从企鹅走进阶到成人行走步态，双脚力量与协调也更进步，因此能开始尝试跑起来及跳跃的动作；在精细动作方面也能开始用汤匙舀食物到嘴巴、拿笔尝试画出横线直线、旋转、按压、拔开瓶盖等。
家长为省事，影响孩子发展？！
此外，现在的孩子发展普遍较快，2岁的孩子大多已会双脚向上跳、自己上下楼梯，但假使孩子平时多在家从事静态活动，鲜少出门走路，大人为省事不用抱小孩，便让孩子坐推车坐到2岁，势必影响孩子的双脚力量与协调，即使孩子在公园看到其他人走楼梯或跳跳床也想要模仿，却会由于缺乏力量与协调而无法作出动作，进而影响孩子的自信心。因此唯有让孩子有充分活动游戏的经验才能帮助孩子的发展。
带着孩子，一起玩出粗细动作发展吧！
【6个月前】
●粗大动作游戏
1.趴着听故事：让宝宝趴在地垫上，家长将宝宝大书放在宝宝前方，透过色彩鲜明的色块或图案来给予宝宝丰富视觉刺激，愉快的亲子共读能帮助宝宝的粗大动作及语言发展。
●精细动作发展
1.手摇铃摇啊摇：将摇铃放在宝宝的手中，家长也拿着摇铃摇出声音，并引导宝宝试着摇晃手让摇铃发出声音，家长亦可哼唱儿歌来增加与宝宝的互动及乐趣。
【6个月〜1岁】
●粗大动作游戏
1.小狗趴趴更好玩：让宝宝以双手与膝盖着地姿势趴着，家长用宝宝感兴趣的声光玩具吸引他的注意力，亦可引导宝宝在维持趴姿动作下伸手去拿玩具。
2.小飞机飞上天：家长边哼唱儿歌造飞机，边用以下姿势让宝宝在空中做飞高、旋转、快飞、慢飞等动作：（1）大人抓住宝宝腋下做高低飞；（2）大人一手支撑宝宝胸部、一手扶着宝宝臀部让宝宝像超人的趴姿飞；（3）大人一手支撑宝宝上背部、一手扶着宝宝臀部让宝宝躺着飞。
3.螃蟹走：将宝宝感兴趣的玩具放在沙发上或椅子上，吸引宝宝扶着椅子或沙发站起来，家长再慢慢将玩具移至稍远处，鼓励宝宝沿着沙发或椅子侧走去拿玩具。
4.小肚子趴趴大龙球或自制滚筒：若有大而软又有弹性的大龙球，可协助宝宝肚子贴着大龙球俯趴着，做这个动作时，家长必须一直扶着宝宝，一边轻轻滚大龙球，让宝宝可以感受来回前后移动感，可以同时训练前庭觉与练习背部力量。
●精细动作游戏
1.饼干好好吃：让宝宝用手指拿饼干吃吧！一开始可先拿较大块的米饼或婴儿饼干，再慢慢缩小饼干的大小，葡萄干、撕成小块的面包或馒头也都可以喔！
2.拔一拔、丢进去：准备可组装的大积木或插棒及一个箱子或桶子，大人先带着宝宝的手做拔开积木或拔起插棒的动作，再丢进去箱子中，家长请强调「拔开」、「拔起来」、「丢进去」等指令，当宝宝拔开及丢进去的时候，别忘了给予大量赞美喔！
3.存钱好好玩：可准备市售的投钱玩具，或使用塑料钱币及自制存钱箱（在纸箱上用刀片画出6×1公分的缺口），大人先示范将钱币投入存钱箱中，再鼓励宝宝用手指拿起钱币投入。
4.小小钢琴家：可以买玩具小钢琴发出声音，让宝宝有兴趣伸出手指按琴键。
5.坐电梯让宝宝来服务：电梯的楼层按钮是许多宝宝喜欢的，因为一按就会变
亮，带宝宝出门时就多请宝宝代劳吧！
6.堆栈硬页书：让宝宝从玩书到真正喜欢上看书吧！如果宝宝还不喜欢翻阅硬页书的话也没关系唷，保持愉快的心情继续与宝宝共读；此外，可以将硬页书两页书皮倒立放（外观就像是房子的屋顶），让宝宝尽情用手摸摸玩玩。
7.用推倒积木代替迭高：这个阶段的宝宝很喜欢颠覆玩具原本的玩法，看到爸爸妈妈迭好的三块高高的积木，伸手把积木全都推倒就会笑得很开心，在这样的过程中，也可以让宝宝训练手部发展唷！（此时所利用的积木为非组装型积木）
【1岁〜2岁】
●粗大动作游戏
1.你丢我捡：准备有声音或色彩鲜艳的球，大人先吸引宝宝的注意力后再轻轻丢出球，鼓励宝宝将球捡回来，大人可假装要一起抢着捡球来增进游戏刺激性与趣味，也可换成宝宝丢球让大人捡回来喔！
2.扭扭车：可以让孩子玩利用身体扭动力量前进的小车子，让全身躯干的肌肉力量有机会运用。
3.溜滑梯：玩溜滑梯的时候会运用全身的平衡肌肉，包括可以学习坐着与爬楼梯唷！
●精细动作游戏
1.我是小画家：准备一张至少八开的图画纸及粗蜡笔，家长可先示范拿着蜡笔画出线条，再鼓励宝宝拿起笔涂鸦，此时无须纠正宝宝的握笔姿势，只要宝宝能画出颜色便请大人给予大量鼓励喔！一岁前后的宝宝可以让他使用圆形的蜡笔随意涂鸦，让他的小手能够有机会发展功能。
2.扮家家酒：只要运动到手腕以下部位所进行的动作皆为精细动作，所以孩子假装拿锅碗瓢盆、捏抓食物都属于精细动作发展，家长也可以鼓励孩子站着在厨具玩具前面玩扮家家酒的游戏，而不是一直坐着，这样同时也可以训练孩子的粗动作发展唷！
【2岁〜3岁】
●粗大动作游戏
1.跨障碍前进：在地上放置小箱子、汽水瓶、小枕头、小玩偶等障碍物，大人先示范跨越这些障碍物前进，再引导孩子「我们是大巨人要跨过小动物走过去，不能踩到他们喔！」
2.兔子跳：在地上随机放置正方形地垫或小呼拉圈，并告诉孩子「小兔子要回家啰！沿着垫子跳回家找妈妈吧」鼓励孩子跳在垫子内不要超出去。
3.踢踢乐：准备一颗皮球及两三个会倒的瓶子，将球放在距离瓶子约30公分的地上，并鼓励孩子踢地上的球以撞倒瓶子。随着孩子的能力提升，家长可慢慢增加瓶子与球的距离。
4.汽球拍拍拍：汽球永远是孩子最爱的玩具之一，准备好多个充好气的各色汽球，陪伴着孩子一起玩把汽球往上抛再跳起来去抓住的游戏。
●精细动作游戏
1.我会舀一舀：准备一支汤匙、塑料杯与小棉球（也可用大花豆、小积木），让孩子用汤匙舀起棉球放入杯中，大人可搭配扮家家酒游戏来增进趣味，例如孩子当老板打果汁牛奶给客人喝。
2.夹夹乐：准备一支小型面包夹、小积木、有旋转式瓶盖的瓶子或容器，让孩子用夹子夹起小积木放入容器内，夹完后再旋紧瓶盖变成一杯果汁。
3.撕贴画：准备一些有颜色的广告纸并将纸裁成宽度约2〜3公分的纸条，让孩子练习用手指将纸撕成小片，再将撕下的广告纸贴在白纸上形成任何想要的图案。
4.点心DIY：可以跟着妈妈一起用手揉面团，若是担心还掌握不了力道会将面粉弄得到处都是，也可以陪着孩子玩黏土。
【3岁〜4岁】
●粗大动作游戏
1.小狗运沙包：小朋友学狗一样以四脚爬行（手掌及膝盖着地）的方式向前爬至目的地，爬行时在背上放一个沙包，过程中不要让沙包掉下来。
2.踩着脚印走：裁好的孩子脚掌大小的纸型数个，要让孩子踩着脚印走。
●精细动作游戏
1.我是大夹子：双手各拿一只羽球拍，夹起地上的球，然后向前走3公尺放入桶子里，过程中球不可以掉下来。
2.剪刀剪车票：将纸裁成宽度约2-3公分的车票，让孩子用剪刀练习将车票剪断。也可在纸上画粗线，让孩子沿线剪车票。
【4岁〜5岁】
●粗大动作游戏
1.大字跳：小朋友双手双脚张开，双脚套着绳圈并撑开，以此姿势向前跳5步，过程中须保持绳圈不落地。
2.积木迭高大赛：给小朋友指定数量的积木（例如5个、10个、15个），比比看要用完全部的积木，谁可以迭最高而不倒下来。
●精细动作游戏
玩拼图、画画、桌上游戏、需要费力拆拼的组装型积木或雪花型积木。
【5岁〜6岁】
●粗大动作游戏
蛇行走路：小朋友沿着地上的胶带线条走，走的时候必须左脚踩在线的右边，右脚踩在线的左边，以此方式走完5公尺的线。
●精细动作游戏
看不到的螺丝挑战：先准备至少3种不同形状或大小的螺丝与螺帽（每种尺寸3个），将螺丝与螺帽拆开并放入不透明的袋子或盒子中；请小朋友将双手伸入袋子中，并在袋子中组合相符合的螺丝与螺帽。
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