大吃大喝后来个金刚坐,会有意想不到的惊喜
特分享给大家~金刚坐
具体做法和注意事项如图,记得配合呼吸,然后闭目和自己静静待一会,
有助于消化、疏肝理气。
正食常物的消化需1-4小时,而保持个这坐姿5~10分钟,那种饱涨的觉感有所轻减。每次吃多就了可以一跪跪[可爱]
注意膝:盖,脚踝、脚处背疼痛的,可在盖膝窝、脚踝下垫巾毛缓解。
看只是欣赏
动才能改变,
小伙伴们,一起来跪跪吧
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