明日开始数九啦
你们知道是什么意思吗
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数九又称冬九九,是一种中国民间节气。
数九从每年阳历12月下旬初冬至逢壬日开始。数九习俗起源于何时,现在还没有确切的资料。不过,至少在南北朝时已经流行。梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道:“俗用冬至日数及九九八十一日,为寒尽。”数九寒天,就是从冬至逢壬日算起,每九天算一“九”,一直数到“九九”八十一天,“九尽桃花开”,天气就暖和了。实际上,是“九九又一九,耕牛遍地走”——整整90天,数九计日。
中国传统文化中,九为极数,乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日,春天肯定已经到来。而一年中最冷的时期便是"三九天"。
冬至那天,正值太阳直射南回归线,是北半球白天最短,黑夜最长的一天,之后白天一天一天逐渐变长,兰州人称之为“一九一线长”、“一九一阳生”。
刘子荫先生撰书的九九消寒图
从冬至到春分,是一年中最寒冷的时期,也是从寒冷变暖和的转折时期,这段时期总共九个九天共八十一天。为何按九天计算呢?这是因为大致九天之内,物候具有相似性,而每个九之间物候有明显的变化的缘故。因此从南北朝起,民间就有吟诵数九歌的风俗,梁朝宗懔《荆楚岁时记》载:“俗用冬至日数及九九八十一日为寒尽。”但失载数九的全文。传世最早的数九歌,见敦煌文献伯4017《咏九九诗》:“一九,万叶枯萎,鸿雁南飞;二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭;三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥;四九,参星半夜落下,辰星早上升起;五九,白日渐长,太阳未时之后可照进堂屋;六九,春风拂面,百草萌动,单衣即可出门;七九,黄河冰水各半,鲤鱼游向滩头,喜鹊筑巢,鸿雁归来;八九,草木生长,阳气遍地,正是种谷深耕之时;九九,耧车播种,玉苗丛生,正是农家欢乐之时。”这应当是黄河流域的数九歌。
三九天如何养身?
三九天要注意“冬藏”
如今已正式步入了三九天气,养生专家在此提醒大家,此时一定要注意“冬藏”养生,晨练是好习惯,但也要看天气,还是见到阳光才出门,锻炼的时候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季进补也要谨慎,不可过度,如果感冒咳嗽了,就要暂停进补,疲劳了、体力差了,不要光想着进补了事,而是要注意调节起居饮食,注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食,同样可以提高机体的御寒能力。
三九天要护好肾
肾为先天之本,中医认为冬主肾,肾精又是五脏之精的根本,有“冬不藏精,春必病温”的说法,因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。这时可适当进行食补,多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物,如羊肉、狗肉等。
一早一晚补阳气
三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚,阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上,人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体,直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候,人们要背对夕阳,让阳气从“脑户穴”进入人体,直接养我们的肾。此外,人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。
“三九”寒天合理膳食御寒
三九时节,天气比较寒冷,此时御寒成为了最为关键的事情。可以通过合理膳食,以达到御寒的目地。在日常饮食中不妨适当增加主食和油脂的摄入,同时保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉等肉类食物中富含蛋白质及脂肪,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效,吃这些食物可增强内分泌功能,从而达到御寒作用。还可适当多吃一些辛辣的东西,如葱、姜、蒜、胡椒等,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
天气预报
今天夜间到22日白天,省的西部和西南部地区阴天间多云,其余地区阴天有小雨;
图片来源贵州省气象台
22日夜间到23日白天,省的西部和西南部地区多云转阴天有小雨,东部地区阴天夜间有小雨,其余地区阴天有小雨;
图片来源贵州省气象台
23日夜间到24日白天,省的西部边缘地区阴天转多云,其余地区阴天夜间有小雨。
图片来源贵州省气象台
贵阳市
今天夜间到23日白天,阴天有小雨;
23日夜间到24日白天,阴天夜间有小雨。
来源:贵州省气象台、黔气象、兰州新闻网
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