早餐适量进食水果，结合碳水化合物等成分的食物一起吃可以吃比较甜的水果，比如香蕉、苹果、火龙果等，吃香蕉不仅可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦，下面我们就来说一说关于早上吃什么水果好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
早上吃什么水果好
早餐适量进食水果，结合碳水化合物等成分的食物一起吃。可以吃比较甜的水果，比如香蕉、苹果、火龙果等，吃香蕉不仅可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦。
另外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好。
但是水果相对消化的比较快，不能持续整个上午，所以需要和含有蛋白质的食物一起吃，比如鸡蛋、肉夹馍等。
