1.香蕉:目前市场上很多售卖香蕉都是未成熟的香蕉,香蕉引起便秘是不是不可思议?这是一个时间问题:未成熟的香蕉会导致便秘;成熟的香蕉可以帮助缓解便秘。

顽固便秘不可吃的食物(告诉你意想不到的10种引起便秘的食物)(1)

2.口香糖:如果你吞下一块口香糖,需要七年才能消化,这是不正确的。然而,如果你在短时间内吞下许多口香糖,或者如果你吞下几块口香糖和其他不易消化的食物(如种子),这确实会产生一个肿块,在极少数情况下,阻塞消化道。这种消化阻塞会导致便秘。

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3.咖啡因如果一个人脱水,咖啡,红茶,可乐和巧克力中的咖啡因会使便秘恶化。

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4.麸质是一种在小麦、黑麦和大麦中发现的蛋白质。

  • 麸质不会引起每个人的便秘,但对于一些对它敏感或过敏的人来说,或者患有称为乳糜泻的自身免疫性疾病的人来说,它可能是有问题
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    5.白米饭会引起便秘。白米饭和糙米有很大的区别。白米饭会导致便秘,一定注意,很多老年人不知道这个道理,医生也不会告诉你白米饭是罪魁祸首。

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    6柿子.柿子是一种在我国很受欢迎的水果,但较涩的柿子含有大量的引起减缓食物通过肠道的运动,并加重便秘物质。如果你确实吃柿子,坚持甜食品种。

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    7.红肉 有很多理由避免红肉红,肉会使人便秘,并且由于多种原因引起便秘。脂肪含量高,因此消化道需要更长的时间来处理,它具有坚韧的蛋白质纤维,胃很难消化富含铁,可引起便秘。

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    8白面包虽然全麦面包可能有助于缓解便秘,但白面包会导致或恶化便秘。这也适用于含有大量白面粉的其他产品,例如饼干。

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    9酒精它可以减缓消化和刺激肠道,这会加重便秘症状

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    10.巧克力是禁忌,特别是对于患有肠易激综合征(IBS)的人来说。人们认为,巧克力中大量的脂肪可以减缓消化过程。据信,它是通过减缓肌肉收缩(蠕动)从而减缓食物在肠道中移动来实现的。

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