“最近变得如此健忘、易怒，性能力也出现了问题。”从到达40岁，进入不惑之年后，许多男性经常会有这样的困扰。其实，男性出现这种症状有可能是雄激素缺乏惹的祸。
45岁的姜师傅最近就有些难以启齿的问题，自己与妻子同房时总是感到“力不从心”。持续一段时间之后，姜师傅不放心，就到医院做了专项检查。医生看到检查结果后发现姜师傅的睾酮水平偏低，于是告诉姜师傅：“您这种情况是雄性激素缺乏的表现，平时工作压力太大、睡眠时间太少、相关营养素缺乏都会造成这种情况。”
医生还告诉姜师傅：“男性过了30岁，体内的雄性激素水平每年都会减少1%~2%，到了40岁之后出现雄性激素缺乏的症状很正常，还好您发现的早，回去注意改正习惯，补充激素就可以了。”
怎么维持雄性激素的正常水平，对男性来说，是必做的科目。有许多人都认为，雄性激素不就是与两性有关，缺乏雄性激素不就是会影响性功能吗？其实，这种说法比较片面，缺乏雄性激素会对男性造成多方面的影响，甚至于还会增加发生老年痴呆的风险。
雄性激素是啥？男性缺乏雄性激素就是性功能障碍吗？雄性激素也被称为是“男性激素”，它是正常人类体内都会有的一种物质，不管是男性和女性，体内都存在有雄性激素。雄性激素的主要作用是促进男性性器官的发育成熟及促进第二性征的出现，如男性到达一定年龄喉结会变得突出，会开始长胡须等。等到发育成熟之后，它在成年人体内主要起到维持生殖功能和性欲的作用。
那么姜师傅在医院检查的睾酮和雄性激素有什么关系呢？
睾酮实际上是雄性激素的一种，它是男性性腺，也就是睾丸分泌的一种激素，约占男性身体内所有雄性激素的95%左右，所以男性检查与雄性激素相关的疾病时通常会检查睾酮水平。
虽然雄性激素主要与生殖功能有关，但是作为身体中的重要激素，其生理作用十分广泛。缺乏雄性激素并不是只可能会造成性功能障碍，还会对身体的皮肤、骨骼、肌肉、泌尿、造血、心血管等组织和功能造成影响。比如长期缺乏睾酮，会影响肠胃道对钙的吸收，导致骨密度降低引发男性骨质疏松症。
据统计，有30%以上的男性都会因为长期缺乏睾酮而患上骨质疏松症。那为什么医生说缺乏雄性激素还会增加老年痴呆的风险呢？
雄性激素缺乏，或增加老年痴呆风险之所以说缺乏雄性激素会增加老年痴呆的风险，是因为除了骨骼、性功能等会受到雄性激素水平的影响，人体内的各大系统，包括神经系统都有雄性激素的相关受体，所以如果雄性激素缺乏，人体的神各大系统都会受到波及。[3]
有一些关于男性睾酮水平的研究表明，睾酮水平较低的话，男性的记忆力会下降，患老年痴呆的风险会增加。北京协和医院泌尿外科的多名专家参考了81篇与雄性激素有关的文献，系统分析了中老年人群缺乏雄性激素与认知障碍之间的关系。
相关研究人员表示，中老年男性体内缺乏雄性激素会对造血、新陈代谢等功能以及神经系统造成影响，导致大脑功能出现衰退。这或许会影响男性的认知能力，导致认知功能障碍，增加患有老年痴呆的风险。
国外关于雄性激素和老年痴呆症之间的关系也有相关研究。BuB. Yeap等在国外著名的《Alzheimers Dement》杂志上发表了研究文章。他们研究了血清睾酮含量以及雄性激素结合球蛋白 (SHBG) 与阿尔茨海默病发病率的关系。研究成果中同样提到：睾酮水平较低的中老年男性患痴呆症和阿尔茨海默病的风险会更高[4]。
当然，缺乏雄性激素导致认知功能障碍的具体机制还需要进一步的研究。但是体内雄性激素缺乏确实会为身体带来多方面的影响，如造成性功能障碍、体能减弱，这都会严重影响到中老年人的正常生活。那么如何才能通过自己的一些日常变化和表现来判断体内是不是缺乏雄性激素呢？
医生提醒大家，除了以上所说的出现性功能障碍、骨密度降低等情况，若是中老年人在日常生活中出现了下面的一种或多种变化，就要小心是不是体内雄性激素水平偏低造成的。如果出现多种表现，一定要及时检查睾酮水平，做出应对和治疗。
●脱发
脱发问题，中老年男性特别在意，人到中年就开始大量脱发甚至出现秃顶的人也不在少数。为什么体内雄性激素水平较低还会导致脱发呢？
原来男性在30岁之后雄性激素的水平每年会下降1%~2%，如果雄性激素水平下降太多或者流失的雄性激素过多的转化为二氢睾酮这种头皮中的荷尔蒙，就会引起毛囊萎缩，导致脱发。
而如果雄性激素分泌得过于旺盛，也会使头顶的皮脂腺受到持续刺激，分泌出过多的油脂堵塞住头顶的毛孔，同样会导致脱发。这也导致很多脱发的人都是头顶先秃了一大块。
所以说头皮相对来说还是比较脆弱的，能够引起脱发的原因也很多。若是经常出现脱发的情况，也要注意是不是体内雄性激素失衡导致的。
●导致肥胖、出现“大肚子”
雄性激素缺乏会带来人体一系列的改变，还会相对提高身体内雌性激素的水平，这会加大缺乏雄性激素对人体肌肉组织造成的影响，导致肌肉力量下降，更容易产生疲劳感。而且雌性激素和雄性激素的对抗作用还会抑制肌肉合成的能力，更有利于脂肪的形成。
这样的话人体就更容易出现肥胖，特别是内脏会更容易堆积脂肪，出现“大肚子”的体态。肥胖也是诱发高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的一大诱因。所以体态偏胖，自身有血管疾病、代谢疾病的患者更需要注意检测体内的雄性激素水平。
●尿频尿急
中老年人体内缺乏雄性激素的表现还包括有尿频尿急。这是因为雄性激素缺乏会对人体的泌尿系统产生影响，尤其是肾脏和前列腺功能受到的影响会更大。长期缺乏雄性激素还会诱发各种泌尿系统疾病，特别是泌尿系统感染和前列腺疾病。
所以中老年人如果经常出现尿频、尿急或者发现自己的尿液颜色异常、伴随着难闻的气味，很可能是自己发生了泌尿系统感染或者患上了前列腺疾病。除了尽快检查治疗之外，也要注意检测一下身体雄性激素的水平，看是不是雄性激素缺乏导致的。
●情绪波动较大
大家都知道女性在生理期或者进入更年期后会容易情绪失控、情绪波动较大，这主要是在生理期、更年期激素水平失衡、内分泌失调导致的。
同样，如果男性体内的雄性激素水平较低也会导致激素紊乱、内分泌失调，从而出现脾气暴躁或是焦虑不安的现象。所以男性朋友们如果平时不注意健康生活，导致30岁之后雄性激素水平下降过快，很有可能会比女性更早进入“更年期”，经常出现情绪失控。
医生提醒中老年男性要特别注意以上这些表现，出现了其中一点或多点很有可能是体内雄性激素水平不足、激素紊乱造成的，必要时还请注意检查雄性激素水平，并做出治疗。
那么知道了雄性激素缺乏会带来的危害，我们平时应该怎么避免雄性激素不足、减少它带来的损害呢？医生建议，做到下面这三点。
避免雄性激素不足，减少老年痴呆风险，要注意这3点如果出现了雄性激素偏低的表现，大家也不要着急。只要情况得到控制，避免长期偏低，一般不会出现大的问题，调整要注意三点。
❶调整饮食、运动，控制体重
即将步入“更年期”的男性，要调整饮食的构成，少吃一些辛辣刺激、高油高糖的食物。维生素D可以影响男性精子的产生和成熟以及促进雄性激素的生成，所以平时可以多补充一些富含维生素D的食物，如鱼类、虾类和蛋黄等。平时也要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
人到中年很容易发福，控制体重和预防雄性激素过少是相互的。除了控制饮食，中老年人平时也少不了运动，适当的体育活动，对延缓衰老，促进代谢很有帮助。健身操、太极拳是老年人很好的强身锻炼项目，身体条件较好年龄不大的人群可以多做做有氧运动。
❷戒掉不良习惯，保证睡眠
中老年人也要养成良好的生活习惯，要做到不抽烟、不酗酒、不熬夜、不过劳。抽烟酗酒会对身体带来严重的伤害。熬夜过劳也会影响正常的作息，导致内分泌失调、激素紊乱。现在大部分的雄性激素不足都是由于不良的生活习惯造成的，所以这些不良习惯一定要远离。
❸控制情绪，必要时采用药物
过大的压力、激动的情绪也会导致雄性激素分泌异常，所以学会平稳情绪、缓解压力对中老年人来说也非常重要。在生活中产生了焦虑感或感觉压力过大可以转移自己的注意力，缓和糟糕的情绪，看一看自己喜欢的电影或喜剧；当情绪不好时也可以通过与人倾诉、运动、听音乐等方式来缓和。
如果雄性激素过少或表现的症状比较严重，也可以在医生的建议下采取药物补充、代替的方法来尽快缓解症状。
雄性激素不止是关乎男性性功能，还与身体各大功能密切相关，长期缺乏还可能增加老年痴呆风险、导致骨质疏松。所以如何维持身体健康，激素水平平稳是中老年男性的必修科目。
参考资料：
[1]李颖. 男性应该怎样度过更年期？[N]. 科技日报,2009-07-07(004).
[2]李颖. 40岁后男人为何要查雄激素？[N]. 科技日报,2012-07-14(004).
[3]何思强, 王盛武, 陈海珠,等. 老年痴呆患者认知功能水平与性激素水平的相关性分析[J]. 临床医学工程, 2018, 25(1):3.
[4]Alzheimers Dement. 2022;10.1002/alz.12529. doi:10.1002/alz.12529
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