随着社会的不断进步,竞争的日益加剧,人们的身体和心理负担不断加重,因此造成失眠和失眠症的人也越来越多。
失眠的痛苦难以言表,会使人头晕目眩,心悸气短,精神恍惚,不思饮食,耳鸣扰人,痛苦之状苦不堪言,终日恐惧胆怯,急躁易怒,恶心,口苦口臭,腰酸腿软,注意力不集中,健忘,工作和学习效率下降,人际关系紧张,更严重者会引起免疫力下降,内分泌紊乱,性功能减退,诱发心脑血管疾病,胃肠病,高血压等众多疾病。
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造成失眠的原因很多,包括体质因素,精神过度疲劳因素,环境因素,身体疾病因素等,大麦若叶青汁在同类产品中含有丰富的蛋白质,高达45.2%,补充蛋白质可以提高身体素质,改善睡眠,或有利于睡眠质量的提高。
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大麦若叶青汁是强碱食物,能改善失眠者的酸性体液,调整体质使体液PH值达到最佳状态,对改善睡眠起到良好的作用。
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大麦若叶青汁含有丰富的叶绿素,铁元素,维生素C,使得体内血红蛋白正常,失眠者大脑会得到更多的血液和氧,对改善睡眠非常有帮助。
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大麦若叶青汁中钙离子能抑制神经细胞的兴奋,使人入眠不再困难,且次日醒来精神很好,并且没有安眠药的副作用和依赖性,是非常健康的助失眠食品,而不是有依赖性的药品。
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大麦若叶青汁含有铜元素,铜与睡眠有关,也可以抑制神经兴奋,改善睡眠。
改善睡眠如何服用大麦若叶青汁呢?
最具效果的服用方法是:加入冷水或者低于45度的温水服用。加水饮用的时候,营养能够经由口中的黏膜被吸收,并容易被肠所吸收。如果是饭前或者空腹时饮用,则能够立刻通过胃与十二指肠,被肠所吸收。
服用次数:一日2-3次 每次4-6g 餐前 饭后半小时服用均可,对于重度失眠患者可以一天3次,加量至少每次8-12g。
青汁常规“饮”用方法:
1.冷水/45°以下温水冲泡
具体方法:将5g青汁粉末倒入杯中,加入约400-500ml的水,充分搅拌直至完全溶解即可。
2.牛奶冲饮
作者建议:在晚上配牛奶饮用,还可以起到辅助改善睡眠的作用。
3.与酸奶混合
青汁的粉末也可以与酸奶进行充分的融合,不会成为褶褶巴巴的面团状,更不会损坏酸奶原有的绝佳口感。
健康是福,愿每一个家人都可以身体健康,家庭幸福,阖家欢乐。战胜疾病永远是预防大于治疗,守住健康就是守住人生最大的一笔财富。
作者ZHF998855
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