徐邦瑚
你还有多少老朋友
老朋友就像无法割取的骨肉
想起你的时候总让我热泪流
你还有多少老朋友
在你心中留在你梦中游
……
近来听刘和刚演唱的《你还有多少老朋友》这首歌，很有感触。想起已经仙逝的老朋友，感叹、遗憾、追悼，交织心头。生命只有一次，逝去了就永远地逝去了。留给亲朋的是无尽的悲伤和挥之不去的音容笑貌。
X君，英年早逝。那个狂风大作、雷雨交加的中午。你不顾危险在雨地里抢收衣物。一个霹雳，你倒在了暴雨中。抛下了年迈的双亲，遗下了牙牙学语的孩子。亲人撕心裂肺，再也呼不回你生龙活虎英俊潇洒的形象。
天灾猛如虎，但有些天灾是完全可以避免的。X君是知识分子，应该懂得不能在雷电交加时露天干活的科学道理，而你却在雷电中抢那不值多少钱的衣物。一声轰隆，结束了宝贵的生命。可怜可怜！
L君，有比较好的职业，有父母双亲，有老婆孩子。可是，L君适应不了社会，适应不了人与人之间的微妙关系。心里总是压着一块沉重的石头，小心翼翼，无所适从。把自己裹在套子里，觊觎着千变万化的世界。记得有一次他问我，有没有人背后说他坏话。我觉得他这样问很可笑，嘴长在别人身上，想说就说吧。自己只要不违反国家法律，不违背社会道德，何惧之有？
在L君心里，社会是险恶的，景物是晦暗的，人与人关系是冷淡的。生无可恋，自绝于世。可惜可惜！
Y君，为人正直，大气大方，敢说敢为。不管在什么场合下，不管你是什么人，只要他认为不合理，义愤填膺，毫无情面地批驳。常常弄得对方下不了台。因此得罪了一些人，他依然故我。
火大伤肝，一点不假。患上乙肝，转为肝硬化，导致肝癌。生病期间，依然火气大。我劝他说话注意方式方法，遇事隐忍点。他说，“像这样我还不如死去好呢？”我无语。Y君不久即病入膏肓，一命呜呼。可悲可悲！
J君，年近七十，平时身体硬朗，突然病故，惊闻噩耗，仍感意外。J君心胸开阔，有大将风度，一般的事在他眼里都是小事。与朋友相处既随意又亲热，乐于助人。同学朋友都很喜欢他。可是他却融不到家庭中来，孩子成家后，妻子进城带孙子辈。他一个人住在乡镇，生活没有规律。白天睡觉，夜里上网下棋。突然有一天，睡倒在地板上，无人知晓。直到孩子打电话回家，无人接听，请人去探望，发现他躺在地上，气息奄奄。送医院抢救，已无力回天。
如果妻子在身边，孩子在身边，结局可能就不是这样了。可叹可叹！
Z君，平时烟不离嘴，嗜好喝酒。六十多岁，瘦骨嶙峋。一朝染病，身体无法招架，命归西天。可憾可憾！
W女士，是一位才女，大学老师。平时忙于家庭和工作，忽视了身体，偶患小病，吃点药止痛。经常如是，最后小病酿成大病，到医院检查，已经晚期，命赴黄泉。可哀可哀！
D君，成功人士，家财万贯。重感情，恋旧情。在普通同学朋友中，真正做到“苟富贵，毋相忘。”他办企业，不断扩大生产，如日中天。他曾对我说，“我喜欢做这样的事，不仅是挣钱，主要是服务于社会。”多么崇高的企业家啊！我曾劝他注意身体，他总是说“没关系没关系。”没想到，几天前惊闻脑溢血病故。D君才五十出头，正是干事业的时候，就这样匆匆地走了，离开他心爱的事业，离开温馨的家庭，离开了亲朋好友。哀哉哀哉！
D君如果抽出时间去检查一下身体，知道自己身体状况，平时生活工作中注意，完全可以避免事情发生。
……
真的不想再列举事例了。每每想起这些离世的老朋友，老同学，老同事，痛惜！痛心！“亲戚或余悲，他人亦已歌。死去何所道，托体同山阿。”生者除了痛悼，还能做什么呢？前车之鉴，从已经逝去的生命中又想到了什么呢？
保尔.柯察金说，" 人，最宝贵的就是生命, 生命对于每个人来说只有一次。"生命泯灭了，就永远不会回来。如果生命是自然结束，就像瓜熟蒂落，没有什么遗憾。但不应该死亡而死亡，就像青芒果子，尚未完全成熟，被人为采摘，岂不遗憾可惜！
因此，生命的长度不完全有上帝掌握，很大一部分掌控在自己手中。我们应该尊重生命，珍惜生命。如何珍惜爱护生命，人与人有个体差异，不可一概而论。就大众而言，说说我对珍惜生命之管见，与朋友们共飧。
心胸宽一点。佛说，“大肚能容容天下难容之事”，只要不是原则上的事，还有什么事不能包容呢？"宽阔的胸怀，烦恼丢一边。"乐观地面对纷繁芜杂的人和事，以不变应万变，在各种困难面前“我自岿然不动”，这样的人一定长寿。庄子的旷达超然，乐观的包容万物，化解是非，看淡人生的悲欢离合，对我们应该有所启迪。梁实秋说过，"享受人生而不沉湎，看透人生而不消极，不管世风如何浮躁，都尽量保持一份高雅、恬静和淡然。"
纵观世界上的长寿者，无不是心胸开阔的人。如杨绛先生，活了106岁。文革被批斗，后来失去了唯一的爱女，接着又失去心爱的丈夫，她能从逆境中振着起来。凡是长寿者，心胸开阔、积极乐观。而那些心胸狭隘、疑神疑鬼的人，那些脾气暴躁、动辄发火的人，那些精于算计、玩弄阴谋的人，他们的寿命很少久长的。如《一个小官员之死》中的小官员，《装在套子里的人》中的别里科夫，一点小事，整日战战兢兢，最后心力交瘁，自绝于人生。脾气暴躁的人，遇到不顺心的事，目眦皆裂，大动肝火，伤心伤体。
名利淡一点。不要去追求什么虚名，不去贪恋身外钱财。要做到"在繁华处淡泊，在安静处养心"。断了不必要的欲望，就能遇见青山绿水、桃花灼灼。我们再来看看庄子是怎么说的，“最尊贵的人，不要爵位。最富有的人，不要金钱。最快乐的人，不要名誉。这才是最高的道。”国学大师季羡林，活到九十多岁。人们给他“国学大师”称号，他谦虚地说，我连国学小师都称不上。虽学富五车，从不趾高气扬。有一年开学，一个新生到北大报到，因忙于报名手续，行李无人照看。他看见一位老人过来，以为是学校保安，就请他照看行李。等他一个多小时办完手续后，老人还在他的行李边。过几天学校召开新生入学典礼，他看到那位老人端坐主席台上，这才知道他就是赫赫有名的季羡林老先生。
朋友多一点。朋友多了，信息量也多，大家聚在一起，交流，唱歌，跳舞，快乐无限，生病的概率大大减少。没有朋友，把自己孤立起来，郁郁寡欢，容易生病。有这样的人，总认为自己是“下里巴人”，地位、金钱、家庭不如别人，妄自菲薄，羞于见人。还有一种人，认为自己是“阳春白雪”，有点清高孤傲，不愿与普通百姓为伍，躲进小楼，孤芳自赏。这些自我孤立的人，时间一久，孤陋寡闻，很可能患上老年痴呆症。
生活科学点。饮食清淡，粗粝之食与膏腴之肥要搭配，各种营养均要摄入。不可贪恋杯酒，不可吞云吐雾。如果身体出现异样，不能小觑，应及时就诊。以免小恙酿成大祸，不可收拾。W女士就因为忽视了小病小痛，吃点药就能止痛，最后成了大疾，医院已经无法医治。像这样的例子举不胜举，小病一拖再拖，失去了最佳治疗机会，最后也只能听天由命。生活中还要处处小心留意，危险时时刻刻环绕在我们身边。这好像有点杞人忧天，杯弓蛇影了，其实不然，遇事不可大意，不可冒险为之。尤其是退休以后，虽有年轻的心，但要意识到老之将至。不可再做中青年人所做的事，以防意外事故发生。曾看过一个视频，一老者看青年人玩双杠动作自如，他也试试，结果从杠子上摔了个大马趴。
健身多一点。生命在于运动，这是颠扑不破的真理。坐久了腰痛，睡久了头晕。走出户外，活动活动筋骨，疏通疏通血管。去掉暮气，迎来朝气，生命才有活力。当然，运动也要讲究科学，不可盲目。根据自己的身体状况，确定运动方式。
仁爱多一分。孟子曰：“仁者爱人”。仁者是充满慈爱之心的。因为你爱了别人，别人也会爱你。被爱酽酽地包围着，心情愉悦，仁者长寿。家庭充满爱，长幼有序，和谐地生活在一个屋檐下，也会延年益寿。如果家庭经常争吵，夫妻之间互相敌视，长幼之间互相排斥，经常叽叽吵吵，心里充斥愤怒，内分泌紊乱，容易生病。当然，我们也要爱社会上的所有人。孔子曰：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”你爱别人，做了好事，自己总是快乐的。用怀疑的眼光看待别人，用事不关己的心态去对待别人，用仇恨的心里对待社会，就会变得越来越自私，心里越来越晦暗，不利于身心健康。
惰性少一些。不论是青年人还是老年人，勤快一些，就会有成就感。尤其是退休的老人，不要以为退休后就是享福，整日无所事事，悠哉游哉，时间久了，你会感觉生活很无聊。暮气沉沉，没有生活激情。帮助儿女买菜做饭带孩子，是一种幸福，不是受罪。除了享受天伦之乐外，更是实现自己存在的价值。老年人也要有自己的追求，可以唱歌，可以跳舞，可以画画，可以书法，可以读书涂鸦，可以摄影，等等。这种追求不要有功利思想，是在自我欣赏自我娱乐中追求。身体勤快了，思想勤快了，生活才有意义，身体才能更健康！
随着年龄增长，身体会每况愈下。一旦染病，也不要惊慌失措。冷静对待，沉着应战。凭着强大的心里有可能战胜病魔，有可能减轻痛苦，有可能延缓病情。微笑着面对生活，微笑着面对病痛。
谨望天下人健康生活每一天，谨望我的老朋友们健康长寿！我们一起沐浴在夕阳中走向明天。此时，我的耳畔又响起了《你还有多少老朋友》的旋律……
你还有多少老朋友
春夏秋冬去和你一起走
老朋友就像喝一杯醇醇的酒
温暖着我的人生
相伴到永久
作者介绍:徐邦瑚，退休教师。 九滴海水签约作家 ，编辑。喜漫步，醉心于自然。闲时翻书，偶有心得，随手涂鸦。老来忘却尘中事，一杯开水慰余生。
壹点号鲁北青梅
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