漱口水近年来挺火的，人们一般将它用于牙齿清洁、清新口气，还有各种网红大v在直播带货。但今天我要和大家讲的是漱口水暗藏的危害，让大家对漱口水有更全面的了解，而不是听信商家的一面之词。同时我还总结了12个注意事项帮助大家解决口臭问题，帮助大家更安全、更健康地去除口臭！
漱口水主要通过冲刷 掩饰 抑菌的方式，以“治标”的方式暂时遏制口臭。主要成分为：水、调味剂、清洁剂、染色剂、酒精，以及杀菌、抑菌、含氟的成分、止血剂、去味剂等等。如果想要借助漱口水来彻底解决口臭是不可能的，而且频繁使用还会带来三大危害。
漱口水的危害主要有以下几点：
危害1、可能会加重牙病
我国97%以上的国人存在牙周疾病（如下图），如果因为牙病在中早期不痛不痒，而觉得口腔健康，盲目使用漱口水，会刺激到原本的炎症，可能会加重口腔基础病。
危害2、破坏菌群平衡
正常情况下，口腔内的菌群是平衡稳定的，而漱口水有杀菌的作用，长期使用漱口水会使菌群失调，导致口腔炎症、溃疡等病变。
危害3、腐蚀牙釉质
经常使用酸性的漱口水，容易腐蚀牙齿表面的牙釉质，引发蛀牙、牙敏感、牙痛等口腔问题。
关于漱口水的危害就讲到这里，它的危害远不止这些，因此大家能少用就少用。想要去口臭，有更健康有效的方法，下面这些注意事项可以帮助大家清新口气：
注意事项1、因牙病导致的口臭需要及时就医
有的时候口臭是由牙病导致的，如蛀牙、牙周炎都会导致口臭，因此如果有牙病，需要尽快看牙医，避免牙病日益加重！
注意事项2、定期洗牙，去除口臭源头
建议大家养成定期洗牙的好习惯，可以有效去除口臭。因为洗牙能够全面清洁牙齿，彻底去除牙结石、牙菌斑，而它们也是口臭的源头！
注意事项3、尽量不要抽烟
大家不难发现，经常抽烟的人更容易有口臭，因此如果想要根除口臭，需要大家戒烟，就算戒不了也要尽量少抽。
注意事项4、保持生活作息健康规律
生活作息不规律的人更容易有口臭，因为睡眠时间不足，各器官也会衰弱，没有足够的唾液分泌，对口腔中的牙菌抑制效果也会变弱，随之而来的就是口腔气味变得难闻，出现口臭等现象。
注意事项5、勤漱口，用温水就行
建议大家勤漱口，可以缓解口臭。但不要使用漱口水，含有太多化学成分，容易危害口腔健康，使用温水就可以。
注意事项6、多喝水、多吃蔬果，促进唾液分泌
口臭的人都有一个共同的特点就是唾液少、口干，而唾液可以有效抑制口臭，因此大家平时可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，来刺激唾液分泌，减少口臭。
注意事项7、饮食上要清淡一些
在去口臭的过程中，饮食需要清淡一些，尽量不吃有激发性、有臭味和油腻、生冷、不易消化的食物，这些食物会使口臭加剧。
注意事项8、牙刷要定期更换
正常使用的话，每隔三个月就建议换牙刷，不然牙刷中会滋生大量的细菌，而且刷毛也有磨损，清洁能力大大降低。
注意事项9、电动牙刷、冲牙器在清新口气上有良效，建议大家使用
要想科学的去口臭，最基础的还是要做好口腔清洁，很多牙医强烈推荐电动牙刷、冲牙器，对牙病高发区如牙缝、牙窝、牙龈沟等手动牙刷难搞定的清洁死角位置有更好的清洁作用，有效去除牙菌斑，从根源上减少口臭！而且震频稳定、省时省力、长期使用还能够美白牙齿！
由于我国口腔素质不高，口腔患病率高达96.7%（如下图），清洁能力差的传统洁牙工具已经难以满足国人的需求了，因此牙医更建议国人运用电动牙刷、冲牙器来进行日常清洁。
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐，其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医推荐扉乐FILIX的较多，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！针对口臭人群还有专门可适配的震频和刷头、脉冲频率及喷嘴组合，它家从不做广告，不搞网红带货，主要是得到众多牙医推荐！
注意事项10、勤用牙线
对于牙缝、牙龈沟等牙病高发区域的清洁，建议大家勤用牙线针对性地进行清洁，牙线的价格挺便宜的，而且效果不错。牙线推荐屈臣氏、欧乐B家的。
注意事项11、学习正确的刷牙方法
推荐大家使用巴氏刷牙法，可以深入牙缝、牙龈沟等位置进行清洁，注意不要刷牙力度不要过大、更不要横向刷牙，既刷不净还容易伤牙！
注意事项12、定期清洁舌苔
舌苔也是细菌聚集、导致异味的场所，建议大家定期进行清洁。但刮舌苔不能频率过高，清洁力度要轻柔，避免味蕾受损。推荐使用参半、米妍家的。
关于漱口水的危害今天就讲到这里了，虽然漱口水现在热度特别高，但由于它对口腔可能存在危害，建议大家要少用，避免危害口腔健康。清新口气还是需要使用高效率的洁牙工具来全面清洁口腔，循序渐进地改善口臭问题！
,
