汗蒸可以达到减肥的效果吗(汗蒸真的能减肥吗)(1)

其实人们都对汗蒸有个误解,汗蒸是什么?

有的人说“汗蒸不能减肥,因为减肥不等于脱水”,难道汗蒸等于脱水?

目前较为流行的两种汗蒸方式:远红外和麦饭石

远红外汗蒸,通过远红外深入人体之后引 起人体细胞的原子和分子的共振,透过共鸣吸收,形成热反应,促使皮下深层 的温上升,并使微血管扩张,促进血液循环,从而改善体态;

麦饭石汗蒸,通过局部环境热量的提高,由外而内的刺激细胞运动,产生能量消耗,排出体内多余的水、盐分和皮下脂肪;

汗蒸可以达到减肥的效果吗(汗蒸真的能减肥吗)(2)

汗蒸帮助减肥,又是怎样的工作原理呢?

在桑乐金科技桑拿房中,体温会上升至 38℃左右。这个温度最有利于皮 下脂肪溶解,随着人体的出汗,皮下脂肪也一同流出,故可利用出汗,达到保持身材、减轻体重的目的;

如果以每出 1 毫升的汗量会耗掉 0.6 卡路 里来计算,那么出 1 升的汗就会代谢掉 600 卡路里的热量,相当于慢跑 10 公里 所消耗的热量;

做个对比,远红外汗蒸过程中,远红外线可使人体皮下脂肪细胞产生剧烈运动,强度约是普通长跑所带来细胞运动的15倍

当然,汗蒸不等于减肥,减肥是控制 运动的多重结果;

节食能减肥吗?运动能减肥吗?

汗蒸可以达到减肥的效果吗(汗蒸真的能减肥吗)(3)

汗蒸的时间和频率?

此外汗蒸时间频率也不建议过于频繁一周1-2次即可,汗蒸次数过多则会导致身体水分流失过多,反而不利于健康;

哪些人群不适合汗蒸?

孕妇和12岁以下的儿童是不适宜汗蒸的;

一方面孕妇在怀孕最初的几周里,胚胎的中枢神经系统正处于分化和发育中,对于温度的变化是极为敏感的,高温情况下特别容易受到伤害;

另一方面12岁以下儿童的体温远比成年人的体温上升的要快,这就使得儿童的新陈代谢加快。这时汗蒸促进细胞的剧烈运动反而会增加心脏负担;

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