女人年过45，月经即将面临终结，此阶段的女性先天之气逐渐衰微，精气不足，引起机体阴阳失衡，当然随之而来的问题也层出不穷，最常见的就是头晕目眩、月经紊乱、面色潮红、腰膝酸软、失眠心悸、手足心热、抑郁多虑等，莫名其妙的生气，最受其害的就是自己的老公孩子，所以此时的男人是有苦而不能言，然而其最终的原因是因为肾虚。所以要想缩短这个时间短，就要了解更年期综合征，治以补肾气、调阴阳的方法为主。
更年期综合征可分：肾阴虚型、肾阳虚型、肾阴阳两虚型
1. 肾阴虚型：主要表现为腰膝酸软、潮热出汗、头晕目眩、心悸失眠、烦躁激动、皮肤干燥、瘙痒、口干、便干等症状。治以滋阴为主。
或者服用中药：生地黄、熟地黄、麦冬、山茱萸、枸杞子、茯苓、白芍、炙甘草、制首乌、山药、龟甲、桑寄生。
也可选用六味地黄丸或左归丸。在医生或说明书指导下服用。
2. 肾阳虚型：主要表现为怕冷畏寒、腹胀便溏、自汗、夜尿频、月经量大、腰酸背痛等症状。治应以温肾扶阳为主。
或者服用中药：肉桂、山萸肉、制附子、枸杞子、高丽参、白术、鹿角胶、甘草、熟地黄、菟丝子、山药
也可选用右归丸，在医生或说明书指导下服用。
3. 肾阴阳两虚型：主要表现为烦躁失眠、头晕耳鸣、烘热汗出等肾阴虚型常见症状，同时还有精神萎靡、水肿疲乏、腰酸背痛、自汗、腹胀便溏、夜尿频等症状。治应滋阴补阳，调养冲任。
也可服用中药：当归、仙茅、麦冬、五味子、淫羊藿、巴戟天、女贞子、墨旱莲。
也可选用金贵肾气丸，在医生或说明书指导下服用。
如何食疗？
1.益气养血安神粥
黄芪、夜交藤、当归、桑叶、三七、胡麻仁、小麦、红枣、白糖适量。
本品可益气养血、宁心安神，适用于更年期烦躁、失眠者调理身体。
2.莲子参芪百合粥
西洋参、黄芪、莲子、百合、粳米
本品适用于肾阴阳两虚型引起的更年期综合征，对于改善绝经前后出现的心悸不寐、肢体乏力、怔忡健忘，皮肤粗糙等症状有较好的效果。
4. 归圆甘麦饮
当归、甘草、红枣、桂圆、小麦
本品对于改善肾阳虚引起的更年期综合征有不错的效果。烦躁心悸、潮热盗汗、忧郁易怒、面色无华的患者服用后效会更佳。
如何日常保健？
1. 运动:更年期的女性生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。积极参加体育锻炼，尽量多去参加一些娱乐活动，以丰富其精神生活，增强身体素质。
2. 饮食有节制
少吃辛辣及生冷食物。维持适度的性生活，这样有利于生理及心理的健康。
3. 与家人多交流
更年期的女性情绪容易不稳定，所以平时要多与家人沟通交流，把自己的不良情绪抒发出来。另外，家人和朋友也应多给予理解和安慰，避免不必要的语言冲突和精神刺激。
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