可能那些学过心理学或者了解过心理咨询的人，才更加了解什么情况下需要做心理咨询。而很多人会片面地以为，心理咨询只有在出现心理疾病的时候才需要，其实不然。
那么，到底什么情况下，我需要心理咨询呢？心理专家荣新奇教授表示，可以从以下两个方面来了解：
1.当你的困扰影响到你的生活
也就是当你有情绪问题、有症状，已经影响你日常生活功能，包括你每天想起这件事就心烦气躁，或想着想着几小时就过去，结果你什么事也没做。
或者包括你不太愿意去谈、去想得事情，因为一碰到这件事你就暴跳如雷，久久难以平复，这其实也是一种影响。
一件困扰的事情，会耗掉你的精力与脑力，因为你的脑袋会想办法处理它，包括：你跟另一半经常为同一件事吵架、你跟家人相处一直都让你很有压力、你老板没回你信息让你一整天都惶惶不安，这种困扰有可能是缺乏相处技巧，或者持续用无效的方式互动，导致关系每况愈下。
另一种困扰的情境，则是发生在过往的伤痛记忆，让你每次在遇到相似的关键字就容易旧疾复发，像是：地震、渣男等。
一般来说，一件事情可以让你持续困扰三天，往往事情已经超乎自己的能力，不论是知识、问题解决或者情绪处理，个人都已经在受限状态中，这时候为自己积极引入咨询资源的帮助，能为你理清心理困住的地方，头脑想不清的原因，情绪纠结的来源，甚至提供你技巧和方法，为你穿越困境。
2.当你不喜欢现在的生活
有些人即使是生活很充实很忙碌，但心底就很清楚这生活不是自己想要的，可能是被家人期待的应该这样才正常，或可能是忙碌到失去生活品质，但又无法停止。
这当中的根源有可能是你一直无法真正过上你想要的生活，包含着你不够知道自己想要什么，也不一定有力量为自己争取，甚至不敢违抗家人的想法，或你认为长出自己的样子是一种背叛。这背后涉及是家庭关系与关系界限之外，还包含了自我认同的困扰。
另一种不喜欢的生活，有可能是逃避某一种空虚感，而堆砌出各种忙碌安排，来填满空闲的时间，就害怕闲下来的自己，会冲出哪些过往没处理的问题，而让你陷入低潮抑郁，或者不断想太多。
这背后有时候是哀伤问题，特别是重要他人离开或过世后，为了不花太多时间悲伤低潮，而强迫自己忙碌，通常短时间可以看起来功能正常，但长时间会在感受上变得麻木，甚至影响关系的经营。
除了哀伤问题之外，更常见的则是创伤问题——午夜梦回时想起小时候某个害怕的场景，都可能让你身心俱疲，所以有些人会开着灯入睡，或者需要听着音乐才能入睡……这些都可能跟过往的创伤经历有关。
当你的人生如此努力，你还是不满意，也许是时候贴近你的内心，了解自己，降低过往历史对你现在人生的影响力，如此你就能敞开自己迈向你渴望的未来。
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