说到痛风，大家首先想到的就是脚。痛风好发于人体下肢关节，尤其喜欢和脚过不去，据统计，有超过一半的病人痛风首发部位在脚大拇趾的第一个关节（第一趾趾关节）。脚表示很无辜，所以作为脚的主人，我们应该给脚多一点的呵护。痛风先痛脚，今天西部痛风风湿医院就带广大风友一起来看看，如何护理你的脚！
痛风不只是脚部红肿热痛那么简单！前文提到，痛风好发于足部第一跖趾间关节。但在这里向风友们澄清，痛风首次发作也可出现在其他关节，只是足部关节居多。
痛风发作时，关节处出现红肿热痛的症状，也时常合并关节活动范围受限情况，如无法走路、无法穿鞋等。在急性发作期，经过抗炎止痛治疗，炎症消下去后，关节处可恢复原样。
很多痛风患者认为，关节肿痛就是痛风的全部症状，小看痛风最终付出惨痛代价。
如果痛风患者体内尿酸值长期处于高水平，关节周围软组织和骨质也会遭到不同程度破坏，尿酸结晶不断沉积形成痛风石，痛风石不断长大，则可造成关节变形，甚至丧失活动能力。
所以，不要再认为痛风就是脚肿脚痛的小事，不坚持规范的治疗，不调整生活饮食习惯，说不定哪一天，痛风会“夺走”你的脚。
痛风可导致痛风石，手脚常见
痛风请学会选择合适的袜子和鞋!当痛风急性发作于足部时，患者足部关节红肿、疼痛剧烈，穿鞋的过程十分煎熬。选择一双合适的袜子就格外重要：
- 痛风患者宜使用质地稍厚、吸汗性能好、比较柔软的棉袜，可以缓冲和足部之间的摩擦，以免在活动时加重疼痛，甚至造成局部损伤；
- 同时，袜子的袜口不可太紧，否则紧勒的袜口可能加重足部水肿。
痛风患者选择鞋，应遵循轻便、柔软、保暖、透气及舒适的原则：
- 鞋跟不宜过高，会增加前掌跖骨的受力；
- 鞋的头型应该宽大一些，如方形鞋头，尖头鞋型对足部有束缚作用，压迫、摩擦足部第一跖趾部位，不利于足部的健康；
- 如果痛风反复发作，慢性期长出痛风石的患者，应选择偏大一号的鞋，减少患处摩擦，要注意保持鞋内清洁卫生，防止足部皮肤破溃感染！
宽松的平底鞋适合痛风患者
看足部皮肤知痛风发作情况痛风患者，尤其是合并糖尿病的痛风患者，要养成经常检查足部皮肤的好习惯，这样可以及早发觉足部的异常表现，有利于监测和预防痛风的发作。
①观察足部颜色变化，用手测试足部温度变化，查看是否出现红肿发热的预兆；
②观察足部是否存在胼胝、鸡眼、趾甲过长或内陷、水疱、皲裂、破溃等问题，及早处理和治疗；
③糖尿病患者要定期到医院检查外周神经及血管功能，预防糖尿病足的发生。
足部皮肤变化知痛风
痛风患者如何护理足部？日常护理脚部要勤快，主要包括：
要勤剪脚指甲，不要让指甲过长，剪指甲不可剪太短，要将脚趾甲边缘修整圆滑；
老年人或有视力障碍的患者，要请家长帮助，避免剪伤足部；
日常选择吸汗性能好、透气性好、袜口宽松、柔软的棉袜；
每日穿鞋前，要认真检查鞋子是否破损及鞋内是否有异物，以免造成足部损伤；
穿鞋尺寸，不能太大或太小，可稍宽松但不可太过宽松。
洗脚也是一门学问，冲两下的洗脚方式我们不提倡：
痛风患者用热水泡脚，有利于结晶的再溶解，但水温不可太高，37℃~38℃为宜，时间不能太长，控制在5~10分钟为佳；
热水以浸至脚踝以上为好，促进下肢的血液循环，建议清水清洗，一周可使用一次性质柔和的香皂；
洗脚后用柔软、吸水性强的毛巾轻轻蘸干，趾缝间的皮肤也要轻轻擦拭干净。
洗脚和局部按摩是考验
痛风患者可以按摩吗？适当的按摩，对痛风患者有好处：按摩可以提高患者的新陈代谢，降低血尿酸；按摩作用于皮肤肌肉，可以改善肌肉的营养代谢，增加肌肉组织对多余尿酸的吸收、利用和排泄；按摩可提高迷走神经兴奋性，调节肾上腺素的分泌功能。
患者可到医院找医生按摩，或在医生指导下对足部进行自我按摩，不过不可对患病部位进行频繁、过度的按摩，以免对患病关节进一步损伤，特别是过多的尿酸盐重新吸收进入血液，会增加肾脏排泄尿酸负担。
其实痛风患者保护自己的足部，最好的办法就是控制好尿酸值，不让痛风发作。痛风虽然不能根治，但只要长期将尿酸值控制在正常范围内，痛风病情可以完全控制的。管住嘴、迈开腿、多喝水，脚就少遭罪。
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