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球球妈自律清淡三餐打卡第143天
2019年12月2日 星期一
胖胖的人容易馋，平时就特别喜欢吃一些小零食，这是毋庸置疑的，但是减肥的时间长了，我才知道原来有一些小零食，它比吃肉的热量还要高，当我们非常馋的时候，宁可多吃一点肉，也不要吃这三种小零食，因为它们的热量实在是太高了，在不知不觉中就让我们吸收了超级多的热量，再想减下来的话就要付出很多倍的运动才能够减掉。这样做是得不偿失的，接下来就看一下有哪三种小零食吧，看一下有没有你喜欢吃的。
一、猫耳朵。这个小零食是我们从小都特别爱吃的，但是它是油炸食物，热量非常高，而且深受大家喜欢，如果想减肥的话，一定不要再吃猫耳朵啦。
二，肉松面包。现在的肉松面包，有鸡肉松的面包和猪肉松面包，有些人觉得鸡肉松面包热量肯定低，虽然它比猪肉要低一些，但是也是非常容易吃胖的，毕竟面包是高热量的食物，所以不建议大家去吃。
三，蜜饯。干果店都有很多蜜饯在卖，有山楂蜜饯，无花果蜜饯，草莓蜜饯等等，看上去是水果，但实际上经过精加工以后变得热量很高啦，而且大家都特别喜欢吃这些小零食，建议记得在减肥期间暂时不要吃哦。
我是一个减肥40多斤的人，是靠清淡饮食降下来的体重，所以平时基本上不会碰零食，而且每天都保持清淡饮食，为了自己能够坚持下来，每天都会打卡分享一日三餐，让大家来监督我更有动力去做这件事，今天是我打卡的第143天，分享今天的三餐：
【早餐】
大米粥 荷包蛋
【午餐】
大麦米饭 炒青菜，里面种类比较多，鸡蛋，青辣椒，胡萝卜，木耳。
【晚餐】
油菜炒木耳，里面还加了白果和胡萝卜。
说了这么多的减肥小零食，大家有没有中枪呢？是不是平时也爱吃这些小零食？从今天起如果想减肥的话就把它戒了吧，其实我们在日常生活中见到的很多零食热量都是很高的，建议大家在吃之前一定要去薄荷健康查一下，看看热量到底高还是低，是红灯食物还是绿灯食物，如果不建议吃的话就克制一下。这样才能使我们的减肥之路变得更畅通，让自己越来越瘦越来越美。我从140多斤减到99斤，还在继续努力清淡饮食中，目标是95斤，打算天暖和了继续掉体重，每天都会分享我的一日三餐和减肥心得，想要了解我的减肥历程，欢迎关注#铲子爱厨房#。
想要一起清淡饮食的朋友也可以加入“一起来吃减肥餐”圈子，现在圈子里已经有2.6万人了，都是正在减肥的朋友，可以和他们一起交流，一起成长，一起减肥，点击文末的按钮即可加入。
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