现在人们非常重视自己的生活质量，大家也很关心心理状态，你知道吗？抑郁症的症状有哪些？如果你情绪低落，如果你觉得自己的身体不舒服，那你就要注意了。抑郁症怎么办？让我们共同努力，保持好心情，远离抑郁症的危害和威胁。
抑郁症的症状：
1.身体会有莫名的不适
一般轻度抑郁症患者会出现躯体症状，如头痛、四肢无力、腰痛、腹痛等，去医院检查时不会发现器质性病变，部分患者会出现莫名的腹泻。腹胀、食欲不振和胃部不适。早上起床后，会出现不明原因的心悸或心悸。在检查过程中，各项指标都处于正常状态，但这样的患者总是怀疑自己是否患有某些疑难杂症。
2.总是不开心
大多数抑郁症患者在发病初期会变得非常抑郁，并且总是情绪低落，觉得生活简直太累了。有的患者会在一些细节上变得很迟钝，比如遇到开心的事情就不会兴奋。这样的人比较暴躁、敏感和多疑。他们固执且容易发怒，无论他们是否在身边。人或事会使他们不快乐。
3.生命没有意义
有些抑郁症患者会整天抱怨或叹息。他们没有人生目标。他们为小事哭泣，甚至想过自杀。有时他们认为自己没有价值，会产生深深的自责感，对生活没有自信，甚至讨厌周围的人和事，不会参加任何集体活动，宁愿自己一个人。此外，一些抑郁症患者会变得反应迟钝，无法集中注意力，做事优柔寡断。
抑郁症怎么办？
每天应留出40分钟进行有氧运动，如打球、散步或跑步，可以加快身体的新陈代谢，促进肾上腺素的分泌，让人心情愉悦，缓解抑郁。为身体补充更多的营养，避免暴饮暴食，保证每天8小时的睡眠。
建议抑郁症患者练习太极拳，不仅可以改善心态，还可以减轻抑郁，可以有效减轻精神压力，辅助治疗神经衰弱，每天坚持锻炼，培养自信心，发挥自己的优势，扬长避短。以自然的心态面对一切。
时代在不断发展，人们的内心也面临着很大的压力。为了更好地保障大家的身心健康，抑郁症我们应该怎么做？我们可以通过打太极来缓解内心的不适。好机会其实就在眼前。学会保持好心情是有效预防抑郁症的最好方法。
