带你了解，LSD训练的训练方式，你一定要记住5点。
第一点：跑步前补充能量
带你了解LSD训练的训练方式，你一定要在跑步前补充适当的能量，通过能量的补充，帮助自己具有良好的动力，才可以更好地进行运动。如果你想要拥有更加良好的跑步质量，就一定要记住，在进行跑步运动之前，一定要给身体补充适当的、容易被消化吸收利用的能量。
我们可以在跑步运动前十五分钟左右，食用一些容易消化的碳水化合物面包，或者是选择食用富含钾的香蕉，帮助自己具有良好的动力，才可以更好地去进行跑步运动。
第二点：跑步中注意休息
带你了解LSD训练的训练方式，你一定要记住在跑步中进行适当的休息。我们在参加跑步运动的时候，一定要记住在跑步中可以进行适当休息，有的时候，高质量的的休息，不仅对你的身体健康有好处，对于你的运动质量的提高也是很有好处的。
我们在跑步中可以设置一到两次休息，给自己的身体修复的机会，帮助自己的身体得到恢复。我们在进行休息的时候，请尽可能帮助自己身体得到高质量的休息。我们可以给自己补充适当的水分和能量，从而帮助身体有所提升。
第三点：跑步不要过度
带你了解LSD训练的训练方式，你一定要记住跑步运动不要过度。我们在跑步的时候，一定要选择适当的跑步力度来进行跑步，如果跑步的力度不足，就可能会导致自己出现问题，或许会导致运动过度，引发慢性病或者是运动伤，造成适得其反的作用和效果。
第四点：跑步后注意拉伸
带你了解LSD训练的训练方式，你一定要记住在跑步后注意拉伸。我们在长距离慢跑中，一定能感受到不适，跑步结束后一定会浑身酸疼无力，而我们进行一些拉伸运动，就可以帮助自己的身体改善这样的不良感受。
在跑步后拉伸拉伸胳膊，拉伸拉伸腿部，拉伸拉伸身体，就可以帮助自己提高运动后的感受，你会发现，自己的身体再也不酸疼了，肌肉再也不僵硬了，整个人可以放松下来了。
第五点：跑步后休息充分
带你了解LSD训练的训练方式，你一定要记住跑步后休息充分。我们在进行大量的跑步运动后，所做的第一件事情，就是需要进行充分的休息。因为休息会辅助我们快速恢复，让我们的身体重获活力。如果你想要在大量的运动后，获得良好的恢复，让自己的身心都有所恢复，就一定要在LSD训练后，给自己一场充分的休息时间，帮助身体有所恢复才好。
带你了解，LSD训练的训练方式，你一定要记住的这5点，你记住了吗？
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