网友提问:
你好,我最近打算换个床垫,本来想买睡惯了的软床垫,觉得睡着舒服,但我平时经常会腰酸背痛,听人说硬一点的床垫对腰有好处,所以我到底该买哪种好?
首先要说明一点:过硬或过软的床垫,都不利于健康。
我们的脊柱是有生理曲度的。床垫太硬,会使腰部悬空、缺少支撑,时间久了,腰部肌肉、腰椎关节就容易疲劳。
同样,床垫过软,也无法为腰部提供足够的支撑,无法维持脊柱的生理曲度,睡久了也会让部分肌肉紧张,导致腰背痛。
每个人的体型都是独特的,选择床垫时,应考虑到这一点。
每个人的具体情况不同,比如体重、身高不同等。一般来说,体轻者适合睡较软的床,使肩部、臀部稍微陷进床垫,从而使腰部获得充分支撑;而体胖者则反之。
年龄不同,也是选择床垫时要考虑的重要因素。
婴幼儿应选择中软度的床垫,不过中间层应结实、牢固而富有弹性,可以给孩子身体必需的支撑。
儿童、青少年不宜睡过软的床垫,以免影响生长发育。而老年人的肌肉和韧带的弹性大大降低,睡偏硬的床也比软床好。
另外,如果患有骨质疏松症、腰椎间盘突出症,也建议选较硬的床垫。
总之,一张合适的床垫,应当符合以下几个标准:
- 能保持脊柱的生理弯曲;
- 能使身体得到充分的放松;
- 床垫的材料无异味、不易发霉;
- 不会引起出汗过多或皮肤过敏。