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1.
昨天我休息，但并没有心情做事。
直到昨天晚上8：26，我们的代理组长把我明天的任务分配出来后，我悬着的心，才终于放下。
疫情当前，公司已经有同事居家办公了。
由于我所住的小区目前还比较安全，所以能正常出行。
前段时间我写过，我们上月底去厂房找客户资料（点文末链接查看），现在已经找完，回到公司了。
接下来要进行的是，整理归档的工作。
8月初，意外受疫情影响，很多同事被封在家里。
公司临时决定，一部分人先恢复原来的工作，另一部分人继续留在公司整理资料。
目前，一方面要赶紧完成归档工作，一方面，公司的正常工作也要持续推进，人手方面就显得很紧张。
可是，前天晚上，代理组长（我们组长正在休陪产假）突然通知我，可能要居家办公。
这个消息很意外，不过很惊喜。
我终于不用早起去赶公交了，早上一起床就可以直接上班，那日子多美好呀。
可是他马上补充一句：领导只是说可能，具体还得听安排，我激动的心立刻又凉了。
我是一个心里放不下事儿的人，有个事悬而未决，就总是惦记着，想赶紧知道最后的结果。
2.
我明天究竟在哪里办公呢？这个问题就一直萦绕在我的心头，让我没办法静下心来看书。
想强迫自己不去想这个事，可拿起kindle后，翻了几页，都不知道自己看的内容是啥。
最后，索性就不看了。
拿起手机，刷各种信息、视频。刷累了，就找各种综艺节目看。
为了不让自己始终沉浸在焦虑不安的情绪中，连平日里不爱看的综艺，也被我翻出来了。
一整天，我就在这种纠结的情绪中度过。直到晚上，组长告诉我结果了，我的心情才好起来。
看了路斯•哈里斯《幸福的陷阱》这本书后，我才知道，其实，我昨天一天都是在试图用各种途径，来控制自己的焦虑情绪，不让它出来捣乱。
只不过，这样做，不仅没效果，反而适得其反。
浪费了很多本可以做做家务、看看书的时间，并且让自己心情不好。
书里说，我们很多人对幸福有误解，认为要追求美好生活，就必须要祛除消极情绪，
而且认为我们能够控制自己的想法和情绪，我以前也一直这么认为。
可是路斯•哈里斯却说：“人类对于自身想法和情绪能够加以控制的程度远远不如我们所期望的那么高。”
这个观点刷新了我对缓解焦虑、消除负面情绪的理解和认知，
也让我对昨天遇到的问题有了更多的思考。
3.
拿我昨天来说，因为不知道自己第二天的工作安排，感觉心里总有个疙瘩，不能安心做其他的事。
以为强迫自己看书就可以不去想烦心事，以为刷一刷综艺，就可以让自己消除负面情绪。
《幸福的陷阱》这本书告诉我，这些方法，可能短期内有效，长期来看，并不能真正祛除令人痛苦的想法，这是跌入了“幸福的陷阱”。
如果下次再碰到工作变动，这种烦躁不安的情绪还会再次出现。
就像玩打地鼠游戏一样，摁下去一个，另一个又会马上冒头。
那如何逃离“幸福的陷阱”呢？
书里的建议是先增加自我觉察。
我发现，我以前为了缓解自己的焦虑，采用的都是转移注意力的方法，让自己不去想这些烦心事，让自己尽快高兴起来。
可是，有时候，这些方法带来的结果是，我没有正面去解决存在的问题，却浪费了很多宝贵的时间。
那怎么解决这个困局呢？
去学习削弱负面情绪带来的不良影响，去接纳情绪，不必浪费时间，与这些不好的感受纠缠不清。
那具体要怎么做呢？要采取哪些具体的行动呢？
等我学习完了，再继续跟你分享。
—END—
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