孩子长不高，是父母一辈子的痛。
孩子的身高不会直接决定成功，但却会影响他们的一生。
孩子有这4个症状家长要注意了：
如果孩子在班级里长期坐在第一排或排队在前三位，说明现在身高可能属于矮小。
孩子的衣裤大小长期不换，说明年生长速度太慢，每年身高增长小于5厘米。
身高比同班级里的同年龄、同性别孩子明显矮。
父母双方血缘关系较近的家人有身材特别矮小者，那么孩子就存在遗传性身材矮小的可能。
身高的缺陷会给孩子带来哪些影响呢？
1、交往方面
学龄期患儿，由于矮小，怕遭同学讥笑而耻于与人交往，产生压抑退缩而变得孤立、离群，同学之间关系较差，并时有违纪行为，注意力不集中，甚至影响学习。在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童，存在自我封闭现象。
2、心理方面
因为身材矮小，90%以上的患儿有自卑心理，缺乏自尊，其情绪易受内外环境的影响而产生变化。矮小儿童由于自卑的心理不愿与人交流，导致内心承受的压力无法宣泄、意愿无法表达，最后产生自闭，进而发展为抑郁。
3、孩子的未来
相亲找对象时，即使有房有车，也因身高被嫌弃，成为大龄剩男剩女......现如今，很多工作都有身高要求，例如军人、升学、航空事业等等，胸有大志却因为身高受到限制，让孩子后悔一生。
那么，影响孩子长高的因素有哪些呢？
1.遗传因素：先天遗传因素会影响孩子最终身高的60%~70%，家长们不用灰心，如果抓住孩子生长加速期，在原本遗传身高基础上科学增高3~5cm还是比较容易的。
2.营养：营养是孩子发育的物质基础，营养不足或者吸收不全都会导致生长缓慢。
3.运动和睡眠：运动和睡眠期间生长激素的分泌会增多，从而影响孩子身高。
4.性早熟：一旦发生性早熟，孩子的生长潜力会被透支，骨骼也会提前闭合，最终身高都会比同龄孩子矮。大家可能会问，吃鸽子蛋、油炸食品会不会引起性早熟？其实这些食物并不是激素含量高而引起性早熟，但进补过多营养品会导致营养过剩，引起肥胖，而性早熟的一大诱因就是肥胖，因为人体内积累的脂肪会促进雌激素形成。所以家长们补充营养切不可过量，注意让孩子少吃垃圾食品，多留意孩子的体重变化。
5、其他：心理因素、内分泌异常等等也会不同程度影响孩子身高。
家长应该如何帮助孩子长高呢？
1、监督孩子养成良好的生活习惯
生长激素有两个分泌高峰：一是网上10点到凌晨两点，另一个是在早上5点到7点，且都要处于深度睡眠状态。【想要进入深度睡眠，可以提前一小时就让孩子入睡。】
所以，家长想让孩子长高，就要保证孩子有充足的的睡眠，并帮他们养成良好的睡眠规律。这样不仅能让孩子分泌更多的生长激素，也能让孩子少生病，有利于长高！
2、养成科学运动的好习惯
研究显示：运动后人体的生长激素分泌会明显增加，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。运动选择室外场地，让充足的阳光沐浴孩子的肌肤，有助于体内维生素D的形成利于钙、磷吸收，促进骨骼生长。
3、养好孩子的脾胃
脾胃助吸收，把吃进去的东西转化成身体所需的能量。所以在关注孩子长高的同时，关注孩子的脾胃是重要一环。日常饮食中，家长要清楚孩子的脾胃情况，及时调整孩子的饮食。
4、给孩子补充优质且充足的蛋白质
3~6岁，每天至少要保证300~400ml奶，一两肉，最好再加上一个鸡蛋。
7~10岁（青春期前），每天至少要保证250ml奶，二两肉，也最好加上一个鸡蛋。
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