中年女性保养小秘诀（30岁以上女性的保养秘决）

30岁后是一个美貌与气质并存的年纪,可是岁月的痕迹却开始爬上脸蛋。因此,30岁的女人,保养尤为重要,那么,30岁女人应该如何保养呢?

1、坚持晨练

2、经常补钙

3、多吃维生素果蔬

4、一周两次敷面膜

5、每天一杯柠檬蜂蜜水

6、睡前热水泡脚15分钟

7、饮食、作息规律，拒绝熬夜