生植物油可以直接吃吗

可以植物油内含有丰富的食物，有核桃、大豆、花生、芝麻、玉米、牛油果、橄榄、油菜等，下面我们就来说一说关于生植物油可以直接吃吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

生植物油可以直接吃吗

可以。植物油内含有丰富的食物，有核桃、大豆、花生、芝麻、玉米、牛油果、橄榄、油菜等。

植物油是生活中比较常见的一种食用油，其中含有较多的不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、镁等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养成分。植物油中的不饱和脂肪酸可促进食品中胆固醇的吸收，维生素E还具有抗氧化的作用。

植物油既可以直接食用，也可以用于加热炒菜。植物油虽好，但是也不宜过量食用，不饱和脂肪酸的摄入量过多也会有害健康。