最近很多朋友问我有什么生活中好的生活习惯让我的肾不至于那么亏虚，或者是能够恢复我的痿或者是泄。其实对于身体亏虚并不是说我必须要对症去治，当然这肯定恢复的快点。还有假如生活中有了好的生活习惯一样可以让你肾虚恢复见色可起时间延长精关可固。
首先，就是既然你感觉身体虚了就必须要去戒色。很多人连续作战会力不从心，但是修养几天立马生龙活虎，其根本原因就是你给了肾自我恢复的时间。其实一般人想要非常肾虚也非常的难，因为每个人的肾都有自我恢复能力，所以你今年因为干活累得腰酸背痛，但是你休息了一天，第二天就可以缓解。所以当你出现了痿和泄就一定要去修养清心寡欲从内心戒色一段时间，过一段时间自然会好。往往很多人为什么修养也不会好，那就是因为你不给肾恢复的时间所以彻底肾虚了，这个时候不是说你修养没用，而是因为你修养的时间不够，伤害肾多长时间必然要用多长时间来恢复。
其次，平时坚持运动而不要过量运动更不要出大汗。一个人假如过于懒惰必然会伤其气，所谓遗泄其实就是肾气不足精关不固。我们都知道胖子一般性的能力比瘦子要差，其根本在于胖子吃得多容易造成气虚。假如运动过多会伤筋，这个筋也指的是海绵体宗筋会造成更加的痿。出汗越多越伤津，汗血同源，气血一伤就会身体更加虚弱。
第三，对于吸烟喝酒慢慢戒除。很多人都知道吸烟喝酒不好，但是具体会造成什么不好很多人不是很清楚。喝酒肯定伤肝，而肝主宗筋主海绵体，假如伤了肝就会容易造成痿，同样也会造成蛋蛋经常性的潮湿，温度一高就会造成精的质量下降，毕竟精喜欢低温。吸烟伤气，所谓气其实伤的就是真气，这个气虽然看不见，但是真实性的存在，这个气是人体生命之本。举个例子，这个人阳气很旺盛，就是指的气足才表现为阳光。当然对于喝酒吸烟这个问题确实比较难戒除，但是总会有一个过程循序渐进地减少，这样才可以彻底戒除。
第四，很多人虽然做到了戒色但是没有做到内心戒色。所谓戒色并不是说你不手瘾或者是房事过勤，而是不要轻易动色心。对于身体虚弱的朋友来说会有一个直观的感受那就是只要动了色心就会流滴白，其实这就是动了色心必然肾气也会动，也会造成精关不固。
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