我肚腩太大，想减掉它需要多久？很多人这么问，大家看看这些脂肪，1磅等于0.907斤，图中5磅（相当于4.535斤）的脂肪看起来就已经这么一大坨了。胖人先胖肚，所以想减肚子的朋友需要努力了。
有一种茶，桑叶荷叶茶。虽名称“桑叶荷叶茶”但它不止是桑叶跟荷叶的简单组成，还包括决明子、罗汉果、山楂另外3种天然花草植物在内，是一个古代御医开的减肥古方流传至今。坚持喝35天可以明显改善小肚子凸出，通便降血脂，经过测试发现坚持喝桑叶荷叶茶一般月减5斤到10斤。下面具体说说桑叶荷叶茶减肥的原理：
决明子， 从中医的角度来看，决明子茶对于甘油三酯高、胆固醇高的人有很好的作用。长期饮用可以清肝明目、润肠通便，最重要的是通过对身体内部的调节，可以让你的身体回复一个健康的状态，同时让你的体重也降下来，达到减肥的效果。
山楂，山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
罗汉果也能减肥，罗汉果的这种甜味素不属于糖类，不能提供能量，并且罗汉果含有大量的膳食纤维，能起到降脂通便，减肥瘦身的作用。健脾益气，降脂，可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显著。
桑叶荷叶茶中的这几种成分均有消除腹部脂肪的功效，再经过科学配比使得各成分相互配比发挥最大减肥功效，单喝其中任意一种草茶效果都没那么好。
桑叶荷叶茶不必煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。如果盖盖子焖上5到6分钟，茶中的功效成分融入更充分。
除了上面的健康又简单的方法之外，如果配合运动，减肥效果会加快进度。同时注意保持运动类型的丰富性，如果经常重复做同样的练习，身体燃烧的脂肪会慢慢变少。这就是运动减肥前期效果比较好的原因。所以可以几种运动方式交替使用，比如慢跑、游泳、跳绳、健身操等，不同的运动交替进行，今天慢跑那么明天就可以有氧操或者是游泳，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
