这个快节奏的时代，尤其是对于这个时代的青少年人群来说，白昼的时间已经被人拉长再拉长了，仿佛早睡眠时代已经过去了。每个人可以根据自身的情况决定自己几点睡眠，而不是听从生物钟的声音。
这是因为人们想做的事情比从前变得更多，更丰富了。不论是玩，学习，还是工作，各种事物充斥在人们的生活中，不在像从前的日子那样简单了。乱花迷人眼，也成为了众多人熬夜的理由。
但自认为的人为被拉长的时间，其实可能并不如你想象的被拉长了，其实可能只是提前被预支了而已。长期熬夜的危害其实是具有毁灭性的。每年因为熬夜而猝死的人群不算少数，这样的新闻总是屡见不鲜。熬夜的六大危害，真的有必要了解一下了。
一、熬夜一时爽的人熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。这是大多当代人的新常态。熬夜已经不只是年轻人的身上的专属标签了，熬夜也不再只是年轻人的专利了，它已经成为现代人的一个通病了，特别是年轻人和职场人。有些人是主动熬夜，有些人则是被动熬夜。
还在熬夜一时爽的大多有学生党，学生平时课业繁重，白天上课的时间不足够用，必然要在课余时间进行补习、复习、练习。不然可能会跟不上学校的课业进度，造成成绩大滑坡，所以时常免不了熬夜的情况。包括了小学、中学、大学，研究生、博士生的校内学生。
对于一些职场人也需要熬夜，比如熬夜做项目，熬夜写工作报告的打工人。还有一些熬夜做研究的科研人员和一些熬夜治病救人的医护人员以及熬夜送外卖的外卖小哥等。这些是因为工作性质而决定熬夜的人群。他们有的在为自己努力，有的在为人民付出。
除了这些人或主动或被动地熬夜，还有一些人是纯主动的熬夜，单纯的就是因为想玩手机、打游戏等一些娱乐原因而选择熬夜。无论是哪种人在熬夜，都是不提倡的。
因为如果抛开熬夜的原因，虽然殊途，但其实是同归的。希望那些不得不熬夜的值得尊敬的前辈们，在成就伟业的同时，也能减少熬夜的频率，照顾好自身健康。
熬夜的危害多多，对身体健康并不是一点半点的影响，而是举足轻重的。熬夜是现代人养成的最不好的习惯之一，很多病症都可能与熬夜息息相关，所以一定要减少熬夜。
熬夜最大的危害就是可能会危及生命，生命是人生的地基。长期熬夜会给身体的心脑血管造成不同程度的损害，严重时会导致猝死。这种损害不是一蹴而就的，而是日积月累形成的。
许多人在熬过几次夜后，认为身体并没有大碍。所以就不以为意，久而久之，养成了熬夜的习惯，打乱了自身的生物钟。循序渐进的对身体造成伤害，猝死也不是一蹴而就，是长期熬夜损害了心脑血管而造成的严重后果。
熬夜会危害身体器官的正常休息。钢铁机器用久了也是需要休息的，更何况是皮肉之身的人类。同样，身体的器官每天也是需要休息的，而睡眠就是这一最佳休息时间。正常的睡眠时间可以让人体各个器官得到充分的休息。
熬夜就会占用了器官的休息时间，当器官只工作不休息，就像人们的熬夜加班工作一样，时间长了身体要吃不消的。同理，总是熬夜身体的器官得不到休息，器官也是要吃不消的，这时候就可能会致病。特别是人体的肝脏在夜晚是排毒阶段，会导致体内机能紊乱。
熬夜会降低人体免疫力，睡眠对免疫系统的恢复和保持起到很重要的作用。熬夜会破坏人体的免疫系统，会导致人体的免疫力被减弱，进而影响人体抵御疾病的能力，常见多发感冒，上火，口腔溃疡等。
熬夜会降低逐渐降低人的睡眠质量。因为熬夜会打乱人体的生物钟，渐渐的身体习惯晚睡，能早睡的时间也睡不着，因为身体是有记忆的。长时间熬夜，会导致失眠，神经功能等问题。
熬夜或可能会有致癌的风险。并不是说熬夜和致癌一定有关联，但是熬夜是可能增加机体患癌的风险。因为熬夜会导致机体的内部功能被打乱，身体内环境的紊乱有可能增加这一方面的风险。
三、最佳睡眠时间很多人不知道人体的最佳睡眠时间是什么时候，什么时候睡觉才不算熬夜呢？熬夜与不熬夜的界限和标准是什么呢？其实这些问题的答案还是要区分不同年龄段划分的。
一般来说，青少年人群处于身体生长发育的阶段。所以，对于青少年来说应该要比成年人早睡一些，一般年龄越小越早睡觉比较好，最早也不要早过八点，最晚也不要超过十点。
对于一般的成年人来说最佳睡眠时间最好不要超过十一点，这个阶段身体的各个器官都需要进入休息阶段了。所以，在这个阶段安排身体睡眠是比较好的选择。
无论什么年龄段的人，都应该在最佳睡眠时间休息，这样才能维持第二天的精神。好的睡眠是一天学习和工作质量的保障。保持良好的作息时间，规律睡眠。
熬夜一时爽，熬完悔断肠。不要以为年轻，就用熬夜不断透支自己的身体。人们在追求自己想要的生活时，一定要保证规律睡眠时间。因为，熬夜不仅危害多，而且危害大，严重了甚至可以危及人身生命。所以，及时改掉熬夜的习惯，才能创造美好的明天。
熬夜不仅伤身伤神，百害而无一利。人多数时候是主动熬夜，玩手机，打游戏等。也有些是学者在搞学习和研究，有些课题确实是做不完的，难免需要熬夜，所以，需要找个提高效率的方法，减少熬夜。
也有些时候是被动熬夜，比如医护人员，消防员，夜间工作的人员。他们因为工作性质和指责坚守在自己的工作岗位，造福人民。他们值得尊敬，真心希望伟大的工作者们能劳逸结合，注意休息。
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