喝牛奶有益健康，这句话对于一些孩子来说，会经常听到家长说，特别是在新时代出生后的孩子，生活条件生来就很好，对于牛奶已经是司空见惯了。
并不像一些从旧社会发展到新时代的人，对于每天喝牛奶这个事情，仍然还是会觉得是奢侈的事情，在刚开始引进牛奶时，很多家庭都是喝不起的。
现在每天都能喝，会觉得很神奇，不过，逐渐地也会习惯，且随着不少的研究，会发现喝牛奶这个事情，也并不是百分百就是好事，也有研究发现了不好的地方。
那么，每天坚持喝牛奶，身体到底会怎么样？
让身体更放松
牛奶中的色氨酸成分，会有缓解肌肉和神经紧张的作用，也会有安神的效果，相信不少人都有尝试过睡前喝杯牛奶改善睡眠。
而尝试过的人，有些改善了睡眠，有些却是没有，主要是对引起失眠的原因不够了解，对于神经紧张，或者是情绪不良引起的失眠问题，睡前喝杯牛奶，可能真会有助于改善睡眠。
而疾病或者其它因素引起的失眠，或者说失眠情况较为严重，只是想要通过 喝牛奶来改善的话，就会有点不太靠谱了。
有益于生长发育
正在生长期的婴幼儿、青少年，适当地喝牛奶，是能促进生长发育的，牛奶当中含有的营养元素确实比较多，其中的钙、蛋白质、维生素，都是身体发育的重要营养素。
还有就是通过现代技术生产出的配方奶，含有的营养成分会更多，对孩子的健康成长，则是会起到更加重要的作用，不过，也需要提醒一下，就是喝配方奶粉时，需要注意补水，以免引起上火。
保护骨骼
一直都在建议中老年人坚持喝牛奶，主要是牛奶中的含钙量和蛋白质含量，以及维生素D含量都很高，也就能帮助保护骨骼，延缓骨密度下降的速度。
且牛奶当中的维生素D含量也还算高，就能帮助人体更有效的吸收钙了，再配合蛋白质，肌肉量会更加的充足，骨骼疾病也不容易发生，骨骼退化速度也会随之下降。
喝牛奶好处多，为何中医却不建议每天喝？
主要是在中医看来，牛奶是偏寒性的，当然，也不是说所有人都不建议每天喝，而是说体质偏寒，或者说脾胃虚寒的人，并不建议每天喝牛奶。
还有就是牛奶的种类比较多，有一些种类的牛奶，不论是不是体质偏寒，或者脾胃虚寒，只要是摄入量合理，其实也是没啥问题的。
最主要的还是喝对了牛奶，一般来说体内寒气过盛的人，并不建议喝酸奶，酸奶的储存方式大多是需要冷藏，且在购买酸奶时，如果不能选择到合适的酸奶，也是容易给身体增加一些负担。
比如说有的人为了喝到更多口味的酸奶，会选择一些水果味的酸奶，虽然喝着确实更加好喝，却可能会增加糖分的摄入，变相的也相当于是增加脂肪摄入，对健康也就是无益的。
因此，关于中医不建议每天喝牛奶，是因人而异的，并不是说每个人都不能喝，毕竟喝牛奶也是能给身体带来较多的好处。
喝牛奶想要喝得健康，选择什么牛奶比较好？
牛奶种类还是比较多的，随着社会的进步，种类是越来越多了，但大类别分下来，其实也就两种，分别是常温的和低温的。
这两种类别的牛奶，在制作工艺上，以及在存储条件上和运输上，是会有一定区别的，保质期也不一样，正常来说常温的牛奶，最长的保质期能达到6个月。
可是低温的牛奶，不仅需要冷藏，保质期也很短，大多都是在20天左右，甚至还有更短的，因保质期的长短不一样，选择的人群也会有差异。
对于习惯方便和节省的中老年人来说，大多会选择常温的牛奶，喝着会比较方便，且不容易造成浪费，更重要的一点，常温的牛奶价格也会更为便宜。
若是不从这方面来讲的，从口感上来说，低温奶的口感会更好一些，营养成分上，其实并没有区别，这一点是不用过多怀疑的。
不过，值得注意的是中国人大多都是喜欢喝常温奶，一方面是因为体质，另一方面则是习惯不同。
说到体质这一块，不得不说的就是中国大多数人存在乳糖不耐受的问题，还有就是脾胃虚寒等问题，因此，避免在喝牛奶时增加身体负担，选择常温牛奶可能会更好一些。
除此之外，还需提醒一下患有三高，或者有过心脑血管疾病史的，喝牛奶最好是喝低脂或者脱脂的牛奶，以免给身体带来不必要的损伤。
对于牛奶的认识，现代人也是逐渐地开始长见识，也是会想着从喝牛奶当中享受到好处，而不是对身体产生危害。
参考资料：
1. 《享有人人健康 提倡天天喝奶》·药物与人，2003年 第2期 50-50页
2. 《每天喝一杯牛奶的好处》·辽宁经济统计, 2005(7): 46-46
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