在电视上有一档《万家灯火》的栏目，里面有一位专家提及到了关于近视方面的知识。他向观众表示，真性近视是不可逆的，而预防工作十分重要。长时间、近距离、低照度用眼，是导致近视的根本原因。因此，我们可以针对性的进行调整，预防近视，对于近视的人群需要进行配镜调节。
据了解，有的近视患者戴眼镜，都是间接性的，一时戴一时不戴。这样一来，眼睛就会处于一个疲劳的状态，引起近视的因素没有改变，甚至会加重近视。
从这里来看，对于戴眼镜会加深度数的说法似乎也找到了一个合理的解释了，“不是戴上眼镜导致眼睛度数的增加，而是没有科学用眼，没有进一步增加防控措施造成的”。
那么，怎么预防近视发生呢？该专家表示：
1.减少室内用眼总时间，增加户外活动
年龄越小，需要户外活动时间就越长，平均每周累积10-14个小时为宜。因此在幼儿园和小学阶段，家长尽可能让孩子每天能有1-2个小时的累计户外活动时间；对于初中和高中的孩子来说，尽可能要有1个小时左右。
如果已经近视了，那么每天在户外活动1-2个小时，可能就不够了，对缓解近视进展的作用也大打折扣。所以在没有近视的时候，特别是小学阶段一定要注意预防近视的发生和发展。
2.改变环境的照度
尤其在没有阳光的晚上，尽量让孩子在高照度的环境中学习。可以将孩子的书房，尽量布置明亮一点，特别是天花板和地板、墙壁，避免书本亮度与周围环境的亮度有太大的反差，而引起眼疲劳。
灯光明亮的室内可以代替户外吗？
即便是高级护眼灯，也无法取代“户外活动”的作用。所以在有条件的情况下，多增加在户外散步、走路的时间对眼睛的调节是最好的。
3.端正坐姿
无论是小朋友、学生，还是成年人，我们每天都要坐着学习、工作，所以坐姿对于视力也有很大的影响。保持一个正确的坐姿对预防近视也有至关重要的作用。
正确坐姿：一尺一寸一拳
一尺（33厘米）：视线到书本的距离
一寸（3.3厘米）：手指离笔尖的距离
一拳：胸口离书桌距离一拳，不能贴在书桌边缘
眼一生视光服务机构刘东光教授表示：针对已经近视的孩子，家长要到正规的健康视力机构进行检查配镜调节，避免近视的度数加深。
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