一说起我们每天都要做的事情
那非刷牙莫属
早晚都要洗刷刷
随着生活水平的不断提高
人们对口腔健康的需求和重视程度
也在不断提升
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日常生活中
很多人非常喜欢喝碳酸饮料
大家都知道经常喝碳酸饮料
会对牙齿造成一定的损伤
有人说
那喝完碳酸饮料以后
立马刷牙
是不是就可以减少对牙齿的损伤呢?
其实这也是不正确的
建议喝完碳酸饮料半小时后
再刷牙哦！
这究竟是为什么呢？
今天是“全国爱牙日”
快一起来详细的了解一下
我们的牙齿吧
为什么喝碳酸饮料会损伤牙齿？
碳酸饮料的酸性物质和糖含量颇高，频繁饮用，牙齿表面的矿物质会被溶解，容易导致牙齿脆弱和敏感。
如果碳酸饮料含有色素，色素还会牢牢附着在牙齿表面，导致黄牙或黑牙。
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碳酸饮料对儿童和未成年人的牙齿损伤最大，因为年轻、未矿化完全的牙釉质是多孔的，更容易被酸溶解，进而被细菌侵袭。研究表明，碳酸饮料可能通过，调控成骨相关基因表达及维生素D受体家族，共同影响儿童替牙期的牙齿健康。
综上所述，日常生活中尽量避免长期引用碳酸饮料，防止牙釉质被酸蚀，造成牙本质敏感、牙齿酸痛和龋坏，平时也要保持口腔卫生，少吃过于甜腻的食物。
为什么喝完碳酸饮料
要等半小时后再刷牙？
喝碳酸饮料前要先刷牙，牙齿和酸性饮料之间可以形成一道保护屏障，减少牙齿被酸蚀的几率。
喝完碳酸饮料后应立即用清水漱口，尽量去除口内饮料残留物，等30分钟左右再刷牙，这是因为口腔内的唾液会产生一些化学物质，如果长时间喝完饮料后立即刷牙，牙釉质可能会被逐渐磨损或有一过性损伤。
漱口后半个小时，含矿物质的唾液会使牙体表层硬度和状态恢复如常，这时再刷牙更佳。
还有哪些食物
会对牙齿造成伤害？
1、酸甜口的水果及果干，富含酸性物质和糖，例如苹果、柠檬、葡萄、杏、梅、山楂等，尤其果干含糖量高，残留在牙面和牙缝里，容易滋生细菌，增加口腔疾病患病风险。
2、糖果中添加的酸性物质，易腐蚀牙体组织造成牙本质敏感，酸蚀等，长期大量吃糖也会引起蛀牙。
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3、咖啡，含深棕色物质——鞣酸，它们会形成黑色素附着在牙齿和牙结石表面，此时通过洗牙和抛光能去除牙结石及牙齿表面色素；但随着日积月累，鞣酸会渗透入牙釉质，使牙发黄，这就需要牙齿美白、全瓷贴面来改善。
4、甜食，不仅会伤害到牙齿，吃太多还会造成肥胖，甚至引发糖尿病等疾病。
喝完饮料后如何护牙？
喝完饮料最好的方法是先用清水漱口，再使用含氟的漱口水。除了口腔护理产品外，还要注意均衡饮食，控制糖和酸的摄入。
1、喝完果汁、茶、咖啡、奶茶等含糖、色素、碳酸或磷酸的饮料，可以用清水漱漱口，这样可以减少色素沉着，降低龋病风险。
2、也可以用吸管喝饮料，大部分液体直接从口腔中后部，通过咽喉进入食道，减少牙齿和饮料的接触面积。
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3、过多饮用碳酸类饮料会对青少年的牙齿造成不可逆的损伤，因此，青少年要减少碳酸饮料的饮用频率和摄入量，尤其是不要在睡前喝！
4、饮用碳酸饮料后要采取一定的防范措施，如平时使用含氟的牙膏刷牙，用含氟漱口水漱口，增强牙齿的抵抗能力。
日常如何维护口腔健康？
1、每天早晚都要刷牙，每次3分钟以上，采用正确的刷牙方式（巴氏刷牙法），同时记得使用牙线清洁邻接面。
2、平时多喝水，能够刺激唾液分泌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。
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3、一至三个月更换一次牙刷，根据使用情况和其质量而定，每次使用后要保持清洁和干燥。
4、定期进行口腔检查，洗牙，做防蛀处理，小问题及时治疗，对于缺失牙要及早修复。
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