明日立秋，养肺的黄金期，多吃3菜2汤2果，多做3事，冬天少受苦。今天是8月5日，还有2天就到立秋节气了。立秋节气是24节气之一，是进入秋天的第二天。立秋节气到来，天气会逐渐凉爽起来。立秋节气到来，也是养肺的黄金期。进入立秋后，适合多吃3菜2汤2果，多做3事，冬天少受苦。
食材：西兰花适量，鲜虾适量，生姜适量。
做法：
1、西兰花洗干净切成小块，鲜虾去掉虾头虾线。生姜洗净切片。
2、锅里倒入清水煮开，下入西兰花焯水1-2分钟捞出装盘。
3、锅里倒入食用油，油热下入虾仁翻炒变色，加入生姜，西兰花翻炒均匀，加入食盐，胡椒粉翻炒至熟装盘。
食材：西芹半斤，百合适量，红辣椒。
做法：
1、西芹去掉叶子洗净切成菱形状装盘，百合剥离下来洗净，红辣椒洗净切成菱形状。
2、锅里倒入清水煮开，下入西芹，百合焯水1分钟捞出装盘。
3、锅里倒入食用油，油热下入西芹，百合，红辣椒翻炒均匀，加入食盐翻炒至熟入味装盘即可。
食材：莲藕一节，干辣椒，白芝麻。
做法：
1、莲藕削去皮洗净片再切丝放入清水浸泡去掉淀粉，捞出来控干水分。
2、干辣椒洗净切成小段，往藕丝上撒些干面粉拌匀备用。
3、锅里倒入食用油，油热下入藕丝炸金黄捞出控油装盘。
4、锅里留底油，油热下入辣椒炒香，加入炸好的藕丝翻炒均匀，加入食盐，胡椒粉，芝麻翻炒入味装盘即可。
食材：银耳适量，枸杞少量，红枣适量，冰糖适量。
做法：
1、银耳泡发洗净备用，枸杞洗净，红枣洗净切成小块。
2、往砂锅里加入适量银耳，枸杞，红枣，适量的清水煮开，转小火炖煮20分钟，加入冰糖煮10分钟入味即可。
食材：山药适量，排骨适量，玉米一个，生姜适量。
做法：
1、排骨洗净放入锅里，加入适量的清水，生姜煮开捞出洗净放入砂锅里。
2、玉米洗净切成小段放入砂锅里，山药削去皮洗净切成小段备用。
3、往砂锅里加入适量的清水煮开，转小火炖煮20分钟后，加入山药煮开，转小火炖煮20分钟，加入食盐，胡椒粉炖煮入味即可。
立秋前后，最适合吃的水果就是梨子了。梨子的果肉里含有大量的水分，维生素等。立秋前后，天气会逐渐凉爽，干燥起来，除了喝水，就要多吃些梨子，有润肺去干燥的好处。
立秋前后，也非常适合吃柚子。柚子的果肉像橘子一样，含有大量的水分，维生素，钙等。很多人立秋后，会容易上火，所以最适合吃些柚子来去除燥热。柚子的口感：香甜多汁非常好吃。
立秋将至，是养肺的黄金季节。除了吃以上的3菜2汤2果外。还要注意有良好的情绪，适量的让自己开怀大笑，可以让肺部得到足够的氧气输送，心情好，对身体是最大的帮助。
进入立秋节气后，可以经常在树林里，或是关键好的花园里，做深呼吸，来帮助自己的身体排除多余废气，让肺部更健康。
立秋前后，天气逐渐干燥起来，最适合多喝热水，来补充身体所需要的水分，还可以呼吸热水里的蒸汽，让肺部得到滋润。
立秋将至，养肺的黄金期，多吃3菜2汤2果，多做3事，冬天少受苦。立秋节气到来，是养肺的黄金期，要多吃以上的3菜2汤2果，还要注意有良好的情绪，经常的开怀大笑，经常做下深呼吸，适量喝些热水，这就是对身体比较好的做法。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！
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