爱真的让人既爱又恨。在刚刚开始踏入爱河的时候，感觉是非常甜蜜的，但不是每段感情最终都能开花结果，有一个美满的结局。现实不是童话。当一段感情正式宣告结束时，分手的痛苦让人如此的窒息，分手后这么痛苦怎么办，怎么样可以快速走出失恋的阴影。
一.不建议快速地开启一段新的感情
不建议快速开启新一段的感情。原因很简单，旧情难忘，开展一段新的感情，很容易将现在额感情和以前的感情进行比较。此时的感情并不是恋爱，而是要多展示前任看。没有你我仍然可以找到新的感情。
结果，你并不会感到快乐，你的前任也会觉得你这么快就有新欢。似乎分手的决定是非常正确的。这种关系有什么意义？他们很可能会在一段时间后再次分手，让自己的心情变得更加苦闷。
二．痛快地哭诉吧
在愈合过程的中，哭泣是最好的方式。眼泪可以净化你的思想和灵魂。因此，不要感到羞耻或害怕哭泣！大声地释放令自己苦闷的感觉，你会感到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地告诉人们你的感受。与他人分享很有帮助，而封闭自己是非常不利的。为了寻求帮助，你可以不必独自承受痛苦。与你的家人、朋友倾诉你的心声。
三.面对现实，接纳它
这可能是分手后最困难的阶段。困惑和空虚接踵而至。你将否认分手的事实，拒绝接受现实。有些人仍会沉迷于一些仍有机会在一起的想法。不幸的是，有时分手是无法挽回的。接受这个改变你生活的时刻，否则你只会发现自己被困在无尽的痛苦感觉中。
四.反省自己，展望未来
经过一段时间的哭泣和悲伤之后，是时候找出分手的原因了。后退一步，不要责怪你自己或你的前任。为了前进，你应该真诚且清楚地明白发生了什么以及你为什么分手。你可能会意识到双方是性格不合。分手或许是个不错地决定。接着，原谅你自己，你的前男友。这可以解放你，帮助你重新建立新的目标和梦想。
五.远离旧物，彻底告别过去
一段感情不是说放下就能放下这么简单的，希望前任还会回来自己身边。不再花时间去想不爱你的人，如果你想恢复，最重要的是保持距离。扔掉可能让你想起前任的东西，或者把它们放在盒子里，收藏起来。记住，看他的照片或他用过的东西，对你一点帮助都没有。
六.充满希望和仁慈
不要为自己感到难过，开始新的生活吧！做一些你喜欢的事情，好好照顾自己，给自己动力。找到一个新的有趣的爱好，花更多的时间在那些支持和激励你的人身上，让自己忙碌起来，结交新朋友。然而，不要忽视你的健康，因为分手肯定会带来压力。吃好，多锻炼。避免使用不健康的方法来处理心灵上的痛苦。你也可以考虑写下你的想法。写日记可以帮助你放松，面对痛苦和愤怒。
放手也是一种爱，一种对自己的爱。如果你不放手呢？双方又注定永远走不到一起，就一直保持伤感生活下去吗吗？既然对方已经决定放手，那就代表对方已经准备好了。这种堕落只会让对方认为与你选择分手是正确的选择。
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