很多人都认为香蕉是通便的水果之一，便秘了就想吃香蕉通便，那到底是不是呢？
其实香蕉不是通便的食物，真正通便的是以下这几种食物，赶快点击小爱心收藏起来吧。
第一：早上起床先喝两杯水大约是在500毫升左右。第二：酸奶乳制品含有大量的益生菌，是有助于改善肠道健康的。
第三：豆制品和豆类含有大量的膳食纤维，可以很好地促进肠道的消化，以及减少便秘。第四：瓜果蔬菜，特别是西兰花、葡萄、苹果、梨都是可以缓解便秘。第五：适当的运动也是有助于通便的，以上方式如果都不行，建议完善电子肠镜。
其实便秘是很容易改善的，只要方法用对了，解决便秘就轻轻松松。这些方法你都学会了吗?
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