随着社会的发展，生活节奏的加快！很多人为了能够在社会快速发展的浪潮中不被淘汰，都在拼命努力。然而却恰恰忽略了自己的身体。目前社会的大多数人尤其是男性同志的亚健康状态已经成了常态，睡眠质量下降、体质下降、精神状态不好、负能量满满等等，都提现了一种病态！其实亚健康是一种病态，需要及时的调节！
同时秋季来临，气温降低！根据老话说的，秋天属于一个“补充”的季节…所谓的贴秋膘就是这个样子！秋收冬藏的意义也在于此！那么怎么提高男性体质呢？
第一、注意饮食！秋天了，气温越来越低！在饮食上要注意避免凉性食物的摄入，尽可能多摄入一些热性食物！比如：羊肉、姜等！喝茶也可以多喝一些如红茶、普洱等！
第二，注意运动！老话说“春困秋乏夏打盹”！秋天来临，人的身体容易变懒！所以要提高运动，让自己的身体“活”起来！比如慢跑、暴走、骑车等等！
第三，作息要规律！说“春困秋乏夏打盹”，秋天冷了，人容易变懒，也容易睡懒觉，在暖洋洋的被窝里！睡懒觉不好，要作息规律，让自己的身体保持非常有规律的生物钟！
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