美容养颜强身健体的美食（九道美容养颜的家常美食做法）

枣芪美颜茶

用料：黄芪10克，枣5颗，甘草6克，麻仁10克，陈皮5克，蜂蜜适量

1.红枣泡软去核备用

2.将600ml清水注入锅中，放入所有材料大火煮开后，转小火煮15分钟即可

3.一个人喜欢放蜂蜜调味即可

香辣美容蹄

用料：猪蹄2个，食盐1茶韪，葱1段，姜2片，八角2个，桂皮l块．料酒

1汤匙．生抽2汤匙．老抽1汤匙．老干妈40克，香叶2片．白芷2片．丁香10粒．水适量．植物油2汤匙

1.猪蹄一个剁成八块洗净，入冷水锅中焯水，然后冲洗干净

2.炒锅入油．倒入老干妈辣酱小火炒香，倒入猪蹄炒片刻．再放入葱段，姜片，八角，香叶，桂皮，白芷，丁香，老抽，生抽，料酒炒约5分钟

用料：玫瑰花茶30朵，米醋150ml

1.挑选玫瑰花，以干净色泽艳丽的为佳，杂质和碎屑去掉，将玫瑰放进干净无水无油的瓶中

2.往容器中注入白醋，约九成满即可，盖上盖子，于阴凉干燥处保存

3.只需几个小时，白醋就会变成粉红色，三天后的玫瑰醋，已成枚红色，细看瓶中有少许沉淀物

4.最快三天，不急的话等七天，便可开盖将玫瑰过滤掉，细心的话再用细纱布过滤下，醋汁会更清澈

红豆黑米美颜粥

用料：赤小豆50克，黑米50克，花生20克，枣10颗，红糖适量，水适量

1.准备所有材料，红枣，花生，黑米提前浸泡一晚（或者3个小时以上）

2.除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时

3.一个小时后调入红糖即可

猪手玉米美容汤

用料：甜玉米2根，猪蹄2只，食盐5克，调和油适量，姜片5片，八角1只，清水适量

1.猪手洗干净，在热水里氽烫去除异味备用

2.猪手加适量的清水，八角，姜片一起煮沸，维持旺火继续煮15分钟，打去浮沫，加入玉米转文火继续煲煮

3.大概煮80分钟左右，猪手软烂即可

桃胶美颜水

用料：桃胶5个，银耳1朵，枣4颗，桂圆干6颗，枸杞子10粒，冰糖12粒，水适量

1.取桃胶5个，放清水中浸泡12小时以上，使泡软的桃胶基本无硬结，将杂质去除，用清水清洗干净准备炖煮

2.准备银耳一朵，放水中浸泡半小时，去掉黄色的根蒂后撕成小朵，洗净备用，同时准备红枣和桂圆，冲洗干净后浸泡半小时

3.枸杞冲洗干净后浸泡10分钟(可以在糖水快要煮好前准备，不需浸泡时间太久)，准备冰糖

4.桃胶放在小锅中，放适量清水加盖大火烧开，转小火炖煮20分钟，倒入银耳炖煮半小时，汤水开始变得粘稠

5.倒入红枣和桂圆继续煲煮20分钟，倒入枸杞，倒入冰糖，煮5分钟，将冰糖全部融化即可关火食用(原料在锅中炖煮的时候要经常搅拌避免粘锅)

夏日美容小拌菜

用料：黄瓜1根，香菜10克，食盐适量，鸡精1.5克，花椒30粒，生抽10ml，香醋5ml,元贞糖5克，芝麻油20ml

1.黄瓜去皮加少许盐腌制片刻，泡发好的腐竹用开水煮上2分钟过凉后切斜段备用

2.蒜切碎，香菜洗净切碎，取一个大碗放入腐竹，和腌制过水分的黄瓜块，加入糖，生抽，香醋，鸡精，少许腌拌均匀

3.炒锅倒入香油放入花椒，小火炸香，捞出花椒不要放入蒜末小火炸香

4.把炸好的油浇在黄瓜上，撒上香菜拌匀即可

祛斑美容汤

用料：冬瓜600克，猪大排300克，白芷15克，麦冬10克

1.将1000ml的水注入锅内煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水冲洗干净

2.另取锅注入1000m的水煮开后，放入其他材料，继续煮1个半小时即可

三鲜益智美容汤

用料：肉丸2个，金针菇50克，平菇50克，玉米笋适量，火腿20克，虾仁10克，食盐10克，猪油适量

1.锅内烧水，水滚后放入少许姜片及猪油

2.放入牛肉丸和玉米笋，稍熟后，放入火腿条，平菇与金针菇

3.最后放入虾仁，断生后放入盐即可，起锅撒葱花

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