即使当我们的梦想令人恐惧或痛苦时，新的研究也表明它们可以像“通宵治疗”一样工作，重新调整我们的大脑，以便第二天更好地应对恐惧
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通过绘制睡眠期间人脑活动的图谱，这些发现加强了这样的想法，即在我们梦re以求的情况下排练不良事件将使我们为真实事物做好准备。研究人员发现那些报告了更多恶梦的人在清醒时也具有较强的恐惧抑制能力。
日内瓦大学的神经科学家Lampros Perogamvros说：“这是我们首次在做梦时发现了恐惧的神经相关性，并观察到当在睡眠和清醒状态下都经历恐惧时，类似的区域会被激活。”
人类的睡眠仍然是一个谜，但是任何从床的另一边醒来的人都从个人经验中知道，情绪和睡眠是紧密相连的。尽管闭眼可以调节我们的情绪的想法并不是什么新鲜事，但科学家们到底怎么说很难。
与我们醒着的时候相似，我们的人类也会在梦中经历情感，这可能会影响我们醒来时的感觉。
如今，人们暂时认为快速的眼球移动可以稳定我们的负面情绪和记忆。但是，这种情绪是否会渗入我们的梦境是另一回事。
已有初步证据表明，大脑中的情感中心（如杏仁核）在睡眠时很活跃。当这些区域受损时，它们可以减轻我们梦our以求的情感强度。
不过，这些可能只是相关性，到目前为止，我们所拥有的只是有关关系的理论。根据所谓的“威胁模拟理论”，据说我们的大脑通过“梦见”梦中的威胁事件来应对生活中的恐惧。
同时，其他模型建议闭上一个晚上，以某种方式解决情感冲突，减少第二天的负面情绪。
两种理论都在原则上同意，在我们的梦中经历恐惧会导致对清醒的更好反应。他们只是在“如何”部分上存在分歧。
现在，这些新结果使仿真理论变得更加重要。
Perogamvros建议：“梦想可能被视为对我们未来反应的真正训练，并可能使我们准备面对现实生活中的危险。”
研究人员使用18位参与者的高密度脑电图（EEG），跟踪了睡眠期间的大脑活动。每次参与者醒来时（整个晚上发生几次），都会询问他们的梦想以及是否感到害怕。
分析结果后，研究人员注意到与恐惧有关的两个大脑区域：绝缘岛和扣带皮层。
就像参与恐惧调节的amdygdala一样，绝缘也是由痛苦触发的，并且与清醒时的情绪评估有关。同时，扣带状皮层是我们大脑的一部分，可以使我们的身体做好应对威胁的准备。
为了了解更多有关这些区域及其作用的信息，神经科学家向89位参与者提供了为期一周的梦morning以求的日记，每天早晨醒来时要求他们记录梦s以求的感觉。
在一周结束时，他们被放置在磁共振成像（MRI）机器中，并显示情绪阴性图像和中性图像，以查看他们在梦中经历的情绪是否改变了他们对现实生活中恐惧的反应。
日内瓦大学的神经科学家维珍妮·斯特佩尼奇说： “我们发现，某人在梦中感到恐惧的时间越长，当同一人看着这些负面图片时，绝缘，扣带和杏仁核的激活就越少。”
“此外，已知在恐惧时抑制杏仁核的前额叶内侧皮质的活动与可怕的梦的数量成正比！”
该结果支持理论上的主张，即夜间排练可以通过消光学习或其他策略重新校准大脑。
作者们说，尽管如此，噩梦可能并不成立。与噩梦不同，在噩梦中恐惧水平适中，噩梦会导致过度的困扰，这实际上可能会破坏睡眠，并在我们醒来时对我们的情绪产生负面影响。
Perogamvros总结说：“我们相信，如果在梦中超过恐惧的某个阈值，它将失去其作为情绪调节器的有益作用。”
作者现在对观察梦中的噩梦和积极情绪感兴趣，以了解它们在我们醒来时如何影响我们。
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