立冬刚过，可能有的地方还没能感受到冬天的脚步已经接近，而有的地区已经深入感受到来自冬天的敲门声，气温已经开始下降。
立冬已过，就算暂时没有降温，在随后几天，气温会明显下降，到那时就能收获到来自冬天送的礼物了，让你好好感受一下什么叫冷。
在寒冷的冬天，保暖需要及时做好，否则就可能会给疾病制造机会，要知道身体有些地方很容易受寒，如果不能保护好，可能就会让寒气大肆进入人体，破坏人体的机制，增加患病的可能性。
体内寒气过重，身体会怎么样？
总是容易关节疼痛
寒气聚集到关节处，对关节会形成损伤，容易引发关节炎，而本身就患有关节炎的人，在受寒之后，就更加容易出现关节疼痛。
只要受到寒气的侵袭，关节就会容易受到刺激，从而出现疼痛感觉，还可以发现膝盖或者是脚踝有肿胀现象，严重的话，走路都会变得困难，有的人还会在睡觉时出现明显痛感，痛的觉都睡不好。
怕冷
体内寒气比较重的人，因阳气耗损较多，没有阳气的守护，血液循环也容易受到阻碍，这种情况下，也就会容易怕冷。
特别是手脚部位，会更加的怕冷，总是不容易捂热，手脚的温度相对于其它地方，也是呈现低温状态，手脚是供血的末梢端，当体内寒气过重时，血液循环流通就没那么顺畅，也就可能会影响到手脚的正常供血。
小便多还颜色淡
一般来说，喝水多的情况下，排尿次数会明显增多，尿液的颜色也是比较清澈，接近与透明，这是正常的表现。
明明喝水不多，排尿次数还很多，需要一遍遍的上厕所，且每次排出的尿液颜色都很淡，若是长时间出现此种现象，需要排查一下肾脏健康，或者说体内阳气是否充足。
而这些问题的发生，追根究底还是与寒气太多有关，体内占据着大量的寒气，阳气也就需要更多耗损，阳气逐渐也会缺乏，没有充足的阳气供应，肾精不足，津液没办法收敛，可能就会让尿变多还颜色淡。
寒气入体，大多从3个部位进入，太容易受寒。
关节、脚踝
当气温开始下降时，需要添衣时得及时的进行添衣，以免身体受到寒气的侵袭，尤其提醒一些年轻人，不能为了美，疏忽了一些部位的保暖。
就比如说腿脚，不要将踝关节裸露出来，也是尽量少穿短裙、短裤，或者是七分、九分裤，穿长裤会更为保暖，秋衣秋裤该穿还是得穿，更容易保护关节，减少寒气从关节进入人体。
头颈部
在寒冷环境下，头颈部位还是应该护好的，否则，就有可能会让寒气趁机进入到人体。头颈部位皮肤组织较为薄弱，且血管较为丰富，稍不注意保暖就有可能受到寒气的袭击，也可能会带来一些问题。
为了护好头颈部，可以戴好帽子和围巾，还可以在每晚睡觉之前，适当的给头部做个按摩，比如说用木梳或者牛角梳梳头，能帮助改善头部血液循环，还能刺激到相关穴位，对驱寒保暖其实是有益处的。
腰腹部
为了能让自己显瘦、显高，在穿衣方面，也是会有很多的套路，有的人可能会穿一些短款的上衣，这样腹部的保暖工作，做得可能就不是很到位，也就容易让寒气进入到人体。
不仅是腹部容易受寒，腰部也会受寒，而腰部的经络和穴位都比较多，且与很多脏腑之间都是有联系的，一旦接触到较多的寒气，就可能会给脏腑带来额外损伤。
冬季防寒保暖，除了要护住身体几个部位，还可以这样养生！
【守阳气，提升免疫力】
在严寒之下，不仅要减少寒气侵入人体，还要守护好阳气，提升人体的免疫力，也就能够帮助抵御外邪，减少病菌、病毒入体。
而阳气充足之下，人体的脏腑功能也能发挥相应的作用，减少不必要的问题发生。而守住阳气，就得要少做损害阳气的行为，比如说熬夜、饮食杂乱无章、滥补保健品，这些行为做的太多，可能会一步步损失阳气。
除了少做伤阳的事情，还可以多晒太阳，勤做运动，合理安排每天的饮食，对提升免疫力和补充阳气都会有益。
【多泡脚，驱寒保暖】
有很多女性一到冬天，就容易手脚冰凉，除了寒气太重，也可能是上焦下寒，想要改善情况，每天睡觉前适当多泡脚，可帮助驱寒保暖。
除此之外，睡觉前泡个脚，对缓解身体疲劳，改善睡眠质量，都是比较有益。不过，需要提醒一点，就是泡脚的时间不宜过久，20-30分钟就好，还可以在里面加点料，比如说花或者艾叶，可能会更有益健康。
立冬之后，一些养生知识如果能早点了解，且尽早的开始做起来，身体可能会少受罪，疾病不容易找上门，整个冬季也能轻松的度过。
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