二十年的夫妻之间怎么避免双方之间的猜疑？有这么难吗？其实，猜疑是夫妻关系中很正常也很容易产生的问题。因为人类在进化过程中形成的一种防御机制就是“不安全感”，它与“恐惧”、“羞耻感”等情绪紧密联系在一起。
比如说小孩子们都喜欢玩过家家，扮演各自所熟悉或者是喜爱的角色。在这个时候，孩子们之间并没有太多的猜忌和嫉妒，大家彼此之间都可以信任，相信对方是一定会照顾好我们的。但当父母参与他们游戏中来时，就会出现“爸爸妈妈总是要抢走我”或是“爸爸妈妈不再像从前一样爱我了，他们不是亲生父母”之类的问题。而这种不信任就是孩子心理安全感丧失的一种表现。当孩子在和父母玩过家家时，如果孩子能够充分地信任父母，不去担心被欺骗、背叛、伤害等，那才是最佳状态。
在现代社会里，由于生存竞争的压力，人们每天都活得非常焦虑、不安。在婚姻里同样会感受到这种“不确定性”带来的危险。很多夫妻在结婚后不久便开始吵架，甚至闹离婚，就是因为彼此之间无法相互信任和坦诚，总是担心对方会背叛或做出什么对婚姻有害的行为。其实只要夫妻双方在日常生活中注意保持沟通，把自己的内心真实想法向对方袒露，彼此之间就不会有猜疑的情况发生，反之则会使夫妻感情变差，甚至破裂。
二十年的夫妻应该如何避免产生猜疑呢？
第一、坦白地告诉对方自己的想法
如果你有什么不满意或是想说出来与他沟通时，一定要把内心最真实的想法全部讲给对方听。比如说：“今天我在单位里遇到了一些事情…”或者说，”今天和你一起去买菜时，那两个人说话的口气让我很反感！”等等，总之就是尽可能地把你所有的感受都向爱人讲出来。
如果你觉得你不好意思，担心被爱人误会，那么最保险的办法就是不要当着孩子们的面说出来。因为当孩子们长大后会发现原来父母彼此之间有很多话题聊、非常亲密，而当父母之间开始互相指责、不理睬时才会产生猜忌和嫉恨。
第二、多谈论彼此的优点
夫妻之间要做到信任，那就应该多多谈谈各自的优点。因为人都有虚荣心，如果爱人的缺点太多了，自己肯定就会产生“不满足”的消极念头，这时也就会开始对他有所怀疑。比如爱人喜欢在外人面前夸耀自己，或是在朋友圈里显摆自己的“丰功伟绩”，那你就应该多多提醒一下对方。
其实，夫妻之间本质上并不需要相敬如宾。如果你爱对方，那就多谈谈对方的闪光点，以此来证明对方对自己的深爱。
第三、学会赞美和欣赏
每天对配偶说一句：“你今天看起来比平时漂亮许多！”或者“你笑起来真迷人！”，或者说一句“你穿这件衣服真合适！”等等。这些简单的赞美和肯定的词语可以让对方更加开心，而且会使对方觉得自己很有魅力。不要吝啬你的赞美之词，因为赞美别人时是最容易的，而且几乎没有什么成本支出，也不用冒着得罪他的风险！当然这一切都是为了夫妻关系能够更加亲密，如果你们之间已经有了猜忌、嫉妒甚至是愤怒，那就需要在沟通中做出改进了。因为任何形式的猜疑或嫉妒都只能说明你的爱情还处于幼稚阶段。
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