鲫鱼豆腐汤

用料 鲫鱼(约250克),豆腐400克,黄酒15克,精盐、鸡精、葱、姜、水淀粉、油各适量。

制法 1、将豆腐切成薄片,用淡水浸渍5分钟控干水待用。鲫鱼去鳞和内脏,抹上黄酒,撒上精盐腌制约10分钟。

2,锅内倒油,烧至5成热,爆香姜片,将鲫鱼两面煎黄后加适量水,用小火煮30分钟,投入豆腐片,调味后下少许水淀粉勾芡, 上葱花,即可出撒锅。

特点 汤味鲜香醇厚。

怎么做鱼汤最好喝又营养 养生的滋补鱼汤(1)

鲢鱼头尾汤

用料 鲢鱼头、尾各1个,鲜菠菜200克,精盐、鸡精、料酒、酱油、醋、葱段、姜丝、蒜片、胡椒粉、白糖各适量。

制法 1、将鱼头去腮,鱼尾去鳞后,用清水洗净,放入开水锅中焯去血污,捞出控干水分。菠菜去根洗净,切成段。

2、将锅刷净后,重置火上烧十,加少许油,待油将起烟时,下入葱段、姜丝爆锅,煽出香味时,加少许酱油、醋,稍炒倒入清汤,加精盐、鸡精、料酒、白糖、蒜片调好口味,改用小火炖约1小时,待鲢鱼头、尾酥烂时,下入菠菜,撒上胡椒粉即成。

特点 鱼汤醇厚,味道鲜美,是四季皆宜的汤肴。

怎么做鱼汤最好喝又营养 养生的滋补鱼汤(2)

清炖甲鱼汤

用料 甲鱼一只,水发冬菇、鸡腿内各50克,精盐、味精、葱、姜、绍酒、鸡汤、香油各适量,香菜少许。

制法 1、将甲鱼剁头,控净血,用凉水洗净血液,放沸水中烫一下,捞出,再放入冷水中,用刀刮去黑皮,洗净,撬开甲鱼壳,去掉內脏,剁去爪尖,用水洗净,剁成块,下入沸水内烫一下捞出,控净水。将鸡腿肉切成块,香菜切成段,冬菇一切两半,葱切成段,姜切成块。

2、净锅下油,用葱、姜爆锅,倒入鸡汤,加入甲鱼块、鸡腿肉块、精盐、绍酒、冬菇,用旺火烧滚,改小火慢炖至熟烂,取出葱、姜,加入味精、香菜段,盛入大碗内即成。

特点 肉鲜嫩,味鲜美、清香、清淡适口。

怎么做鱼汤最好喝又营养 养生的滋补鱼汤(3)

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