黑玉米升糖指数

黑玉米秆含糖量达11.95％，比普通玉米秆高1－3倍所以最好是适当吃，下面我们就来说一说关于黑玉米升糖指数?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

黑玉米升糖指数

黑玉米秆含糖量达11.95％，比普通玉米秆高1－3倍。所以最好是适当吃。

建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。

蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。

主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，但都的注意量。