拉力器的锻炼方法?双手拿拉力器向前伸,小臂与大臂略微弯曲,保持重心向外拉只脚踩住拉力器一端,反手握住拉力器另一端,向上提拉,下面我们就来说一说关于拉力器的锻炼方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

拉力器的锻炼方法(如何用拉力器锻炼)

拉力器的锻炼方法

双手拿拉力器向前伸,小臂与大臂略微弯曲,保持重心向外拉。只脚踩住拉力器一端,反手握住拉力器另一端,向上提拉。

双手拿着拉力器向前伸,高度在自己头部左右位置,小臂与大臂弯曲,保持重心向外拉。反手拿着拉力器放在背后,然后向两边拉。