情商的一个重要的内容就是掌控情绪。掌控自我情绪是一种重要的能力，也是区别于动物的重要标志。
情绪是个体对外界事物的态度、体验相应的行为反应，它有积极和消极之分。积极的情绪能够推动人的身心向上、向上、再向上，它有利于学习和工作效率的提高，能够帮助我们获取成功。而消极情绪包括忧愁、悲伤、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等，会给人带来一连串的负面影响，甚至将人拖下万丈深渊。消极情绪会使人反应迟钝、精神疲惫、进取心丧失，夺走人的控制能力和判断能力，让人的意识范围变窄、正常行为的瓦解，具有极大的危害。
生活中，扰人心情的事情时有发生，并成为影响情绪的罪魁祸首。你要看清楚自己的弱点，不要忍受情绪的影响，用意志来控制自己，从容应付突发事件。学会控制自己的情绪，对于每个而言都是相当重要的，它是成功的前提，更是身心健康的保证。
愤怒的情绪对个人的发展毫无益处，在怒火中放纵，无异于燃烧自己有限的生命。人生在世，值得你珍惜和品味的东西太多，与其耗费时间与精力去生气，就不如多一份豁达、从容与理性，只有这样才能摆脱不良情绪的困扰，不成为情绪的奴隶，而是成为情绪的主人。
做自己情绪的主人，不仅让你重新获得主导权，而且会使你发现，掌控自己的情绪以后，所有难题都能够轻松驾驭了。
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